大吃大喝也能瘦?这减肥法让你2周甩肉4公斤(视频)


为了减肥这件事,你是不是常常得抵抗对美食带来的欲望呢?

大吃大喝也能减肥?这款瘦身法让你吃饱饱2周甩肉4公斤,赶紧收藏了~
大吃大喝也能减肥?这款瘦身法让你吃饱饱2周甩肉4公斤,赶紧收藏了~(图片来源:Adobe Stock)

对男男女女来说,减肥就像是一辈子的功课一样,许多人一生都为了体重计上的数字斤斤计较,连带着对于自己摄取的卡路里也算得再清楚不过,早上多吃近几百大卡,晚上就得跑个几圈操场来将这些额外摄取的热量消耗殆尽,这种为了体重步步为营的日子,真的让人又累又没成就感啊!

想要减肥成功,我们都知道首要之际就是均衡且健康的饮食了,三餐正常,不吃宵夜,并且减少摄取糖分、盐分、油脂,多吃些蔬菜、水果等纤维食物,加速肠胃蠕动,若能配合上适量的运动,那减肥的效率就更能加倍了!

若能配合上适量的运动,那减肥的效率就更能加倍了!
若能配合上适量的运动,那减肥的效率就更能加倍了!(图片来源:Pixabay)

上述的减肥方式听来简单,但要真正做到却不是那么容易,也因此坊间出现了许多大大小小的减肥秘招,许多人都分享了能更轻松减肥的方法,无论这些方法是否真的有效,偶尔尝试看看也不是一件坏事,如今天我们就要为大家介绍一招“8小时减肥”法!

“8小时减肥法”指的是起床后第一餐和最后一餐的时间要在8小时内吃完,其余的16个小时不能再吃东西。
“8小时减肥法”指的是起床后第一餐和最后一餐的时间要在8小时内吃完,其余的16个小时不能再吃东西。

“8小时减肥法”起初是《The 8-Hour Diet》书中提出的,指的是起床后第一餐和最后一餐的时间要在8小时内吃完,其余的16个小时不能再吃东西,假如你在中午12点吃了第一餐,最后一餐必须在晚上8点前吃完,最棒的是在这期间你可以吃得饱饱的不用限制。

三个受测者进行了2周的“8小时减肥法”,全都瘦了!
三个受测者进行了2周的“8小时减肥法”,全都瘦了!

为了测试这个减肥法到底有没有用,日本节目找来了3名女士进行实测,她们分别20多岁、30多岁、40多岁。

在进行测验的2周内,三个受测者8小时之内的3餐可以随便吃喝,任何高热量的食物比如肉丸、意大利起司面、炸肉都可以放胆吃,甚至想喝啤酒也可以,完全没有减肥的压力。

2周后神奇的一刻来了,20多岁的女士从最初的83.8kg变成了79.5kg,大吃大喝竟然瘦了4.3kg;30多岁的女士也瘦掉了1kg,在此期间既没有节食也没有刻意运动;而40多岁的女士最让人惊讶,在2周内她的腰围足足瘦了9公分!

“8小时减肥法”如此神奇是因为身体在剩下的16小时内可以进行充分的新陈代谢。
“8小时减肥法”如此神奇是因为身体在剩下的16小时内可以进行充分的新陈代谢。

这种“8小时减肥法”如此神奇是因为身体在剩下的16小时内可以进行充分的新陈代谢,胃部残留的食物进行充分的消化,能量被代谢掉,从而减少脂肪的形成。16小时内身体进行新成代谢的能量就是燃烧体内脂肪所提供,所以这个方法对瘦身特别有效。

志愿者的“腰部剖面图”,红色的代表脂肪,可以明显的看到红色部分减少。
志愿者的“腰部剖面图”,红色的代表脂肪,可以明显的看到红色部分减少。(以上图片来源皆为Youtube视频截图)

节目中还晒出志愿者提供的“腰部剖面图”,红色的代表脂肪,可以明显的看到红色部分减少。不过“8小时减肥法”还有很关键的一点就是要多喝水,因为适当补充水分可以更好的加速血液循环和新陈代谢,帮助你更好的达到瘦身效果。

这个减肥成效超惊人啊!如果你也疲于减肥,不妨试试这种“8小时”减肥法吧!不过小编建议就算8小时内可以任意吃东西,还是别吃太多油炸、甜食、高含钠的食物,免得对身体造成多余的负担喔!


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