有这5个坏习惯 迟早会生病！(图)

早餐是大脑活动的能量之源，不吃早餐会对人体产生危害。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

熬夜、不吃早餐、躺着玩手机……生活中，人们总会有一些不经意的坏习惯存在。虽然这些坏习惯短时间内不会对人体产生危害，但如果经常如此，就容易诱发相关疾病。如果你生活中养成了以下5个坏习惯，而且还没改掉，那么你离生病已经不远了。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

有这5个坏习惯 迟早会生病

1、长期熬夜

从中医观点来看，晚上11点前要就寝，如果晚上11点还不睡觉，已经算熬夜了。现在很多年轻男女都有熬夜玩手机、熬夜加班工作的习惯，不到晚上12点绝对不入睡。其实，熬夜对身体危害很大，不仅会使眼睛处于超负荷状态，还剥夺了肠胃休息的机会，易引起肠胃疾病，还会导致人体内分泌紊乱，使细胞代谢发生异常，严重的甚至会造成血管收缩异常，诱发心血管疾病。

2、经常不吃早餐

上班为了不迟到而不吃早餐，周末为了多睡一下而不吃早餐，现代的年轻男女很少有天天按时吃早餐的。其实，早餐是大脑活动的能量之源，如果早上不吃早餐，身体就无法得到足够的血糖供应，进而容易出现倦怠、乏力等问题，令大脑无法集中精神，影响工作效率。此外，长期不吃早餐，还会令胃酸过多分泌，易引起胃溃疡、肠胃炎等疾病。

3、躺着玩手机

智能手机的出现拓展了人们的视野，打开了人们的眼界，给人的生活及工作带来诸多便利。然而，网络碎片化的信息是无穷无尽的，微信微博只要刷一下，就会停不下来，有的人晚上喜欢躺在床上玩手机，玩到凌晨时分还不愿罢休，其实这样做非常损害健康！躺着玩手机，手机的蓝光会对眼睛造成刺激，易引起眼科疾病，而且还会伤害腰椎和颈椎，长期下去，身子会不自然弯曲，颈部就越来越往前倾。

4、空腹跑步

出于健身或减肥等目的，不少人都有跑步的习惯，跑步锻练固然是好，但如果空腹跑步，就非常不利于健康。人在空腹时，身体血糖浓度较低，若此时跑步，身体将会消耗大量的能量，血糖无法供应，则易引起疲劳、乏力，严重的甚至会出现昏迷现象！此外，空腹跑步还会引起肠胃不适，时间久了就易诱发肠胃炎或盲肠炎。

5、睡前不刷牙

牙医建议一天至少要刷牙2次，且睡前刷牙最重要，但是有些人晚上爱吃零食，吃完又懒得刷牙，这么做极容易引起口腔疾病。有的人为了偷懒，没有养成睡前刷牙的习惯。睡前如果不刷牙，对健康的影响非常大，除了会令口腔滋生细菌，引起炎症或龋齿外，还特别容易诱发感冒和肺炎。

人的健康状况与生活习惯息息相关，不良的生活习惯总会对健康带来不利的影响，如果你有以上5个坏习惯，那就赶紧改正过来吧！

责任编辑:莲心

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