有這5個壞習慣 遲早會生病!(圖)


早餐是大腦活動的能量之源,不吃早餐會對人體產生危害。
早餐是大腦活動的能量之源,不吃早餐會對人體產生危害。(圖片來源:Adobe Stock)

熬夜、不吃早餐、躺著玩手機……生活中,人們總會有一些不經意的壞習慣存在。雖然這些壞習慣短時間內不會對人體產生危害,但如果經常如此,就容易誘發相關疾病。如果你生活中養成了以下5個壞習慣,而且還沒改掉,那麼你離生病已經不遠了。

有這5個壞習慣 遲早會生病

1、長期熬夜

從中醫觀點來看,晚上11點前要就寢,如果晚上11點還不睡覺,已經算熬夜了。現在很多年輕男女都有熬夜玩手機、熬夜加班工作的習慣,不到晚上12點絕對不入睡。其實,熬夜對身體危害很大,不僅會使眼睛處於超負荷狀態,還剝奪了腸胃休息的機會,易引起腸胃疾病,還會導致人體內分泌紊亂,使細胞代謝發生異常,嚴重的甚至會造成血管收縮異常,誘發心血管疾病。

2、經常不吃早餐

上班為了不遲到而不吃早餐,週末為了多睡一下而不吃早餐,現代的年輕男女很少有天天按時吃早餐的。其實,早餐是大腦活動的能量之源,如果早上不吃早餐,身體就無法得到足夠的血糖供應,進而容易出現倦怠、乏力等問題,令大腦無法集中精神,影響工作效率。此外,長期不吃早餐,還會令胃酸過多分泌,易引起胃潰瘍、腸胃炎等疾病。

3、躺著玩手機

智能手機的出現拓展了人們的視野,打開了人們的眼界,給人的生活及工作帶來諸多便利。然而,網路碎片化的信息是無窮無盡的,微信微博只要刷一下,就會停不下來,有的人晚上喜歡躺在床上玩手機,玩到凌晨時分還不願罷休,其實這樣做非常損害健康!躺著玩手機,手機的藍光會對眼睛造成刺激,易引起眼科疾病,而且還會傷害腰椎和頸椎,長期下去,身子會不自然彎曲,頸部就越來越往前傾。

4、空腹跑步

出於健身或減肥等目的,不少人都有跑步的習慣,跑步鍛練固然是好,但如果空腹跑步,就非常不利於健康。人在空腹時,身體血糖濃度較低,若此時跑步,身體將會消耗大量的能量,血糖無法供應,則易引起疲勞、乏力,嚴重的甚至會出現昏迷現象!此外,空腹跑步還會引起腸胃不適,時間久了就易誘發腸胃炎或盲腸炎。

5、睡前不刷牙

牙醫建議一天至少要刷牙2次,且睡前刷牙最重要,但是有些人晚上愛吃零食,吃完又懶得刷牙,這麼做極容易引起口腔疾病。有的人為了偷懶,沒有養成睡前刷牙的習慣。睡前如果不刷牙,對健康的影響非常大,除了會令口腔滋生細菌,引起炎症或齲齒外,還特別容易誘發感冒和肺炎。

人的健康狀況與生活習慣息息相關,不良的生活習慣總會對健康帶來不利的影響,如果你有以上5個壞習慣,那就趕緊改正過來吧!


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