中医心理疗法:4大招调理“情绪”能治病(组图)
保持平和的、良好的、乐观向上的情绪,有益健康。(图片来源:Adobe Stock)
每个人随时都可能会经历情绪的起伏状态,包括喜怒哀乐等等,我们知道长期处于某种不良的情绪之中,对人体健康的影响很大,所以我们必须努力使自己保持平和的、良好的、乐观向上的情绪。调整情绪变化可以治病,那么,情绪不好的时候,我们应该如何调节呢?中医心理疗法教你4大招。
调整情绪变化有助于治病
中医认为情绪的变化过度,可能会引起疾病,但是我们可以利用情志相胜理论来治疗疾病。传统中医很早就应用心理疗法,称之为“意疗”。心理学的治疗方法尤其对于精神方面的疾病有很好的效果,而且经常能够收到比药物治疗更佳的疗效。
古代医家对此有许多论述,例如《东医宝鉴》中说:“欲治其疾,先治其心,必正其心,乃资于道。使病者尽去心中疑虑思想,一切妄念,一切不平,一切入我悔悟……顿然解释,则心地自然清净,疾病自然安痊,能如是则药未到口,病已忘矣。”
明《本草经疏》中说“以识遣识,以理遣情,此即心病还将心药医之谓也。”吴师机《理瀹骈文》中说:“情欲之感,非药能愈,七情之病,当以情治。”
中医学历来重视心理因素在治疗中的重要作用,创立、积累了许多心理治疗的科学方法,以下就介绍给大家:
1、情志相胜疗法
古代医书《素问・阴阳应像大论》和《素问・五运行大论》都指出“怒伤肝,悲胜怒”;“喜伤心,恐胜喜”;“思伤脾,怒胜思”;“忧伤肺,喜胜忧”;“恐伤肾,思胜恐”。
这种纠正情志异常的方法,是中医精神治疗的原则,也就是“情志相胜”的基本精神,亦即有意识的采用另一种情志活动去控制,或是调节因某种刺激而引起的疾病,从而达到治愈疾病的目的。
2、移情易性疗法
用绘画、书法、唱歌等陶冶情操,可以达到治愈疾病的目的。(图片来源:Adobe Stock)
移情易性的目的是分散患者对疾病的注意力,将注意力转移到其他地方,或改变周围的环境,避开不良刺激,使其从某种情感转移到另外的人或事上,或通过谈心、学习使其改变情操,这就是所谓“移情易性”。
《临症指南医案》中说:“情志之郁,由于隐性曲意不伸……盖郁证全在病者能移情易性。”具体方法则因人因病而有所不同,可以采用适宜的方法,例如用书法、绘画、唱歌等陶冶情操,达到治愈疾病的目的。
3、顺情从欲疗法
《素问・移精变气论》指出:“系之病者,数问其情,以从其意。”这也是心理疗法之一。
在人类社会中,衣食住行等是我们必要的生活物质需求,而这些基本的生活物质愿望若得不到满足,从而导致精神情志的改变,在治疗中只靠说服开导,移情易性恐达不到治疗的目的,还要得到社会必要的支持,朱丹溪曾说:“传云:饮食男女,人之大欲从焉,所关甚大,饮食之欲,于身尤切。”
在当前优越的社会制度下,社会为我们创造了“顺情从欲”可行性的条件。如天灾人祸造成情志失常,通过社会集体的关怀,社会救助等,这些都是顺情从欲的治疗措施。
4、语言诱导疗法
《素问・移精变气论》说:“闭户塞牖,系之病者,数问其情,以从其意,得神者昌,失神者亡”。这就是指出,要关好门窗,首先取得病人的信任,对病人予以同情的态度,详细询问病情,利用劝说开导来使病人说出真情,将痛苦诉说出来,也是一种“心理疏导”方法,有利于病情的治疗。
如若能调治其神,使患者面色光华,脉息和平,神气旺盛,则预后良好,如若不然,患者面色无华,脉不应时,神气丧失,对治愈疾病缺乏信心,则预后不良。
责任编辑:亚静
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