中药防疫茶饮 中医:依体质调配(图)

2020-05-02 09:00 作者: 林丰修

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体质虚寒者可用黄耆、桂圆、红枣等泡茶饮用。
体质虚寒者可用黄耆、桂圆、红枣等泡茶饮用。(图片来源:Adobe Stock)

想藉着中药茶饮来预防武汉肺炎,请先咨询中医师,依照自身体质选用适当的配方,以免得到反效果,花钱又伤身!当病毒接触口、鼻进入体内后,假设忽略病毒数量与不同病毒株的毒力差异,单以体质而论,可归纳出3种发展途径:

平常循环通畅、筋骨强壮者,多表现为无症状的带原者(具传染力)。

虚寒体质勿用金银花、板蓝根。体质偏虚寒、怕冷者,常表现为发烧、倦怠酸痛、畏寒、咳嗽、鼻塞等类流感症状,或伴有嗅味觉失常等。少见严重的肺部发炎。

体质偏燥热痰湿或慢性病患者,除了类流感症状,有较大比例会有过度的免疫发炎反应,造成弥漫性肺炎、呼吸困难、多重器官损伤而死亡,或有肺纤维化等后遗症。

不同体质的预防建议

1、所有体质:饮食宜清淡、高纤、少辛辣油腻炸物。多吃蔬菜水果、避免晚睡熬夜,工作需轮班者务必充分补眠。

可增强体质的活动,例如:每日做10~30分钟站桩功(半蹲)或其他的静态核心运动。平时宜少言、闭口、舌抵上颚、呼吸均匀缓慢。

2、体质虚寒者:多注意保暖、避风寒。多吃坚果。可用黄耆、桂圆、红枣等泡茶饮用。

瘦弱肢冷明显者适合吃用当归、生姜、米酒煮羊肉汤,或用红酒烤羊小排沾肉桂粉酱汁,或饮用补药酒等。

禁忌:冷饮、瓜果、清热解毒类中药(黄芩、黄连、金银花、板蓝根、鱼腥草等)、青草茶、苦茶等。

3、燥热痰湿肥胖人(多患三高或慢性病):务必大小便顺畅、饮食高纤、少油、低热量。多吃新鲜蔬果。

重点是要减重10%!禁忌:所有高热量食物、辛辣煎炸烤物;所有温补类中药(参茸姜桂、黄耆红枣、四物汤、十全大补等)、姜母鸭、羊肉炉、烟酒、咖啡等。

若不幸被感染,若能藉着吃对食物与忌口,也有助于早日康复。

另外,“宅”在家防疫,长时间使用3C电子产品,可多摄取富含护眼营养素食物,减缓黄斑部病变。

1、叶黄素、玉米黄素:具抗氧化力,可减少光线对眼睛的伤害,可预防黄斑部病变,可从玉米、南瓜、蛋黄、深绿色蔬菜(如:菠菜、芥蓝菜、油菜)等食材摄取。

2、虾红素:具高抗氧化能力,可帮助黄斑部抵抗光线伤害,并增强眼睛睫状肌调节功能。可从鲑鱼、虾、蟹、藻类等食材中摄取。

一定要避免黑暗处使用3C电子产品,而且大家在平日饮食上可多选择富含护眼营养素的食物,但是如果眼睛持续有不适的症状,建议要赶紧就医检查!



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