为何女人易阳气不足? 少做这些耗阳的事(组图)


一群女性朋友吃西瓜
女性对于西瓜、苦瓜等寒凉食物,都应该少量食用。(图片来源:Adobe Stock)

从中医的角度出发,男性身上的阳气会充足,而女性朋友身上的阳气会相对弱一点,这个时候就需要及时通过后天努力,食物获取,健身和晒太阳得到相应的阳气去补充身上的阳气,维持身体健康。

阳气足,就不怕生病、不怕衰老。医生能做的,只是用针用药调动人体的阳气,激活人体的自我修复功能而已。如果我们懂得固护阳气、培养阳气,那么我们就能远离疾病,与健康同行,活到健康又长寿。

女人为何会阳气不足?

1、脾胃虚弱

当出现脾胃虚弱的现象时,也会导致自身的阳气不足。因为没有办法及时通过食物去获取营养元素,来满足身体机能消耗的运行和为身体提供营养。

这一类人在日常饮食生活当中,通常还会伴随着食欲不振,消化功能减弱,身体素质低下的情况。

2、体寒或气血两亏

有体寒或者气血两亏的女性也会出现阳气不足的情况。因为这一类人群身上缺乏类似于“暖气”的阳气,通常情况下,一年四季手脚都会体现出身体冰凉的现象。

尤其在天气转凉的时候还会出现畏寒畏冷的情况,而且气血两亏的女性,身体内的血液循环还会出现不畅通。建议这一类人群在日常生活当中要多晒太阳补充阳气。

3、失眠

经常失眠或者睡眠质量低下的女性,体内的阳气也是不充足的。要保持6~8个小时的睡眠时间,才有利于维持和调节身体的平衡。但如果睡眠质量不佳的话,就会导致精气阴阳失调,而且这类人群通常还伴随着入睡困难,失眠多梦的症状。

女人日常要少做耗阳事情

1、食用凉性食物

阳气缺乏的女性,日常饮食不要食用凉性的食物,由此会加大治愈的难度。

山药羊肉汤
阳气不足时多吃温补食物,山药,羊肉等,补充阳气。(图片来源:Adobe Stock)

比方说香蕉、西瓜、苦瓜、绿豆、绿茶,各类海鲜等寒凉的食物,都应该少量食用。多吃一些温补的食物,比方说枸杞水、红枣、姜茶、山药、羊肉等食物,就能对人体进行阴阳调和,补充人体的阳气。

2、畏晒受寒

在天气冷的时候,一定要为自己多加衣服,尤其是做好腿部的保暖工作,因为很多时候“病从脚底生,寒从脚底起”。

天气好的时候,适当的在户外晒太阳,接收大自然的阳气。但是一定要做好防晒工作,然后进行轻度的阳光浴即可,不要过度暴晒,也不要过长的晒太阳,否则也会导致出现皮肤类的疾病。

总而言之,平时要补充阳气,提高自身的抵抗力和免疫力。

责任编辑:莲心

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