世上最好的3种免费“长寿药”就在你身边(组图)
世上有3种最好的“长寿药”,可以帮助我们健康,减少病痛,迈向长寿。
健康长寿是大家都向往的生活状态,如何达到呢?世上有3种最好的“长寿药”,可以帮助我们健康,减少病痛,迈向长寿,而且它们都是免费的,值得推荐给大家。
3种免费的“长寿药”
1、喝水
喝水是治病良药,堪称“长寿第一要素”,很多疾病是由于水分摄入不足所引起的。
随着年龄增加,人体各种器官功能都有所减退,经常会出现身体缺水却不觉得“口渴”的现象。如果不能及时补水,很容易造成中老年人皮肤干燥、排泄不畅、便秘等现象,也容易出现脱水、中暑等状况,对于患有心脑血管疾病的老人而言,因为缺水造成的血液浓稠恐间接导致心梗、脑梗的发生。
健康人群也要养成勤于喝水的好习惯。
一般的健康人群也要养成勤于喝水的好习惯,并适量摄入果汁、各种汤品,以增加水分的摄入。
2、睡觉
所谓“药补不如食补,食补不如睡补。”每天睡得好,疾病不来找,睡觉可以说是“天下第一大补”。
睡觉是最简单、有效的养生方法,良好的睡眠有助于消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、呼吸功能、消化功能、物质代谢、心血管活动等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,可增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力。
3、走路
最好的运动是什么?许多养生专家公认是“走路”,也是最好的“长寿药”,不少国家的心脏协会也认为走路有益健康,目前走路已经成为全球最流行的保健运动。
世界卫生组织曾指出,走路是世界最佳运动之一,简单易行,强身效果又好,不论男女老少都可以从事这项运动。
综上所述,水是“长寿的第一要素”,睡觉是“天下第一大补”,走路是“最好的运动”,此三者都是最好的“长寿药”。
养生三字经
冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。
吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。
吃大蒜,降血脂。蘑菇参,防血栓。
吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。
菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。
乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。
气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。
要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。
燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。
萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。
洋葱好,防流脑。枇杷果,治咳嗽。
银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。
吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。
吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。
吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。
吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。
要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。
吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。
长寿顺口溜
三天不吃青,两眼冒金星。
宁可食无肉,不可饭无汤。
吃面多喝汤,免得开药方。
体弱病欺人,体强人欺病。
晨吃三片姜,如喝人参汤。
寒从脚上起,病从口中入。
萝卜出了地,郎中没注意。
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。
吃了十月茄,饿死郎中爷。
大蒜是个宝,常吃身体好。
一日两苹果,毛病绕道过。
吃药不忌嘴,跑断医生腿。
多喝凉白开,健康自然来。
白水沏茶喝,能活一百多。
饮了空腹茶,疾病身外爬。
喝茶不洗杯,阎王把命催。
尽量少喝酒,病魔绕道走。
饭后一支烟,害处大无边。
若要不失眠,煮粥加白莲。
中医智慧方
吃早餐,很重要,宜早更要营养好。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
床边坐,别着急,半分钟后再站起。
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
大步走,小步跑,一天万步比较好。
循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
重健康,在心理,心理健康数第一。
有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
葆青春,养天年,合家幸福到永远。
责任编辑:亚静
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

看完这篇文章您觉得
- 像渐冻症般走向死亡 根由不在习近平个人(图)
- 凤眼果(组图)
- 如何面对孤独?夏目漱石给出心灵良药(图)
- 穿越时空 焦孟不离 杨六郎智收猛将(组图)
- 【贯明专栏】金针花飘香在花莲六十石山(组图)
- 从星星初心到爱的回归 永远的《小王子》(组图)

- 【内幕】刘亚洲代表核心太子党与习近平决裂(图)
- 千年古都变孤独 病毒为何选中了西安?(图)
- 金正恩惹的祸根?富二代船上荒淫聚会残害30女(图)
- 当年傅斯年和蒋介石对中共的预言 奇准无比(图)
- 世上最好的3种免费“长寿药”就在你身边(组图)
- 他们豁出去了 朝鲜人竟敢这样反金正恩(图)
- 王立科向谁行贿了?这三名副国级高官岌岌可危(图)
- 栗战书疑出事?罕见缺席新年茶话会(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 邓正梁
- 执守善念 无为而治——《鹤唳华亭》有感(图)
- 16岁读博“神童”张炘炀现状曝光 引人唏嘘(图)
- 恐令北京冒火 美越进行史上最大规模军售谈判(图)
- 《窦娥冤》说的不只是报应 窦娥的生命原则(组图)
- “冥界”的一年等于地球多长时间?(图)