起床时有这“4个特征” 恭喜你身体不错(组图)


一个女人坐在沙发上微笑
起床时如果精神状态比较好,说明夜间的睡眠质量好,比较健康。(图片来源:Adobe Stock)

活在世上,每个人都希望自己健康、长寿,想要长寿必须好好爱护身体,如果我们能养成健康的生活习惯,增强自身免疫力,减少疾病的发生机会,就能更好的迈向长寿。其实,一个人健康状况可以通过一些外在的表现来做判断,例如早上起床时的表现就可以反映身体的健康情况。如果起床时有以下4个特征,说明身体比较健康,寿命可能比较长。

起床时4个特征看身体健康状况

1、精神状态良好

起床时如果精神状态比较好,没有出现头晕、头痛、犯困等现象,头脑清楚,思维敏捷,表示睡眠质量好,身体的代谢、循环、消化系统也都比较健康,这类人群的寿命相对而言会更长。

如果早晨起床时精神状态不好,睡不饱,经常犯困、打哈欠,或是有头痛、头晕的症状,就要警惕心脑血管疾病或肝脏疾病等发生。

2、排便顺畅

人体经过一个晚上的新陈代谢,早上起床时往往需要排便,如果排便顺畅,没有便秘、腹泻等情况,那么就说明肠道是比较健康的。但是如果早上起床时出现排便困难、腹泻等症状,需要警惕肠道发生病变了,比如肠道炎症、肠道肿瘤等状况,就要及时到医院进行检查。

3、没有胸闷不适

起床后呼吸顺畅,没有胸闷、胸痛等不适症状,说明心脏、呼吸系统是比较健康的。相反来说,如果早上起床时经常出现呼吸不畅、胸闷不适等表现,要及时到医院检查,避免引起更严重的后果。

4、没有水肿的现象

起床后如果没有出现水肿的症状,说明身体代谢功能良好,如果只是偶尔出现一两次水肿现象,可能是摄入水分过多所导致的。但如果近期起床后经常有水肿的症状,如眼睑、四肢浮肿等,经过活动之后也没能得到缓解,很可能是心脏、肾脏健康出现了问题。

生活中做好2件事 助力健康

1、养成健康的生活习惯

烤鱼
饮食上一定要避免吃一些不健康的食物,比如烧烤、油炸、腌制等食物。(图片来源:Adobe Stock)

想要健康长寿,饮食上一定要避免吃一些不健康的食物,比如烧烤、油炸、腌制等食物,也要多摄入蔬菜、水果,避免饮食过饱,注意三餐规律进食。平时应注意维持适量运动的习惯,不熬夜,作息规律,不生气,保持乐观、开朗、平静的心情。

2、定期体检

除了养成健康的生活习惯以外,定期体检也是十分重要的。体检可以帮助我们发现身体出现的问题,及时处理,避免小病发展为大病。如果有癌症家族史,建议应另外做癌症筛查,最大程度的避免健康受损。

综上所述,早上起床时有以上4个特征的人群,身体相对而言比较健康,就更容易实现长寿的愿望,相反的,如果起床后经常觉得头晕、胸闷、乏力或身体水肿的话,就要小心健康出现异常,积极到医院检查,进一步做治疗。

平时要注意做好身体保养,养成健康的生活方式,定期到医院体检,对于维持健康,各方面事项都要注意到,长寿就可能会离我们更近一步了。

责任编辑:亚静

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