怎么回事?睡觉时梦见自己往下坠而惊醒(组图)
大脑受到酒精、咖啡因、尼古丁的刺激,可能引致肌抽跃反应加剧。(图片来源:Adobe Stock)
你有遇到过吗?睡觉时,手脚忽然抽搐一下或是梦见自己有一种“踩空”感、往下坠而惊醒,醒后还会心跳咚咚,其实会有这两种情况出现,都是“肌抽跃反应”所致。
其实,每个人都有可能有这种现象,所以不用过于担心。在梦乡中,各种声音如身边细小的提示音等等,都有可能使你在浅睡眠中惊醒,好比是身体如触电一般的抽动,产生所谓的下坠感。
这种瞬时间的抽动、下坠感导致的惊醒,也被叫做“临睡肌抽跃症”。当身体受神经支配的肌肉,在人进入梦乡后,无法再有效控制身体,这时控制力随之减弱,就在马上要进入梦乡之后,就极有可能出现这种抽动的反应。
什么是肌抽跃反应?
肌抽跃反应是指肌肉急速而不自主的抽搐,犹如触电,属于大脑本能反应,负责调解生理机能;当身体的某部位在入睡时突然抽动,或惊醒前梦到坠落或者是跌倒,这种情况则是“临睡肌抽跃症”,而抽动的部位可能是双腿、手臂或头部。
偶尔的“肌抽跃”是正常生理反应,动作幅度并不大,一天不会超过5~6次。根据研究,60~70%的人都拥有睡梦中从高处堕下而惊醒的经验,并伴随着急促的呼吸、心跳或出汗。然而当肌抽跃的现象在白天到夜晚一再发生,而且发作后不易恢复,可能就需要至医院进行检查,看看是否有癫痫、脑部疾病、脊髓疾病。
发生“临睡肌抽跃症”有三个原因。(图片来源:Adobe Stock)
为什么会发生肌抽跃反应?
1、大脑受到咖啡因 尼古丁和酒精的刺激
这些化学物质会阻止大脑进入深度睡眠,更会令大脑受到刺激,从而引致肌抽跃反应加剧。
2、疲劳 压力过大
肌抽跃反应多发生于疲劳和压力过大的人士,由于肌肉和神经都呈现非常紧绷的状态,且大脑和身体呼吸频率不能配合,或梦境过于生动时,大脑就会刺激神经中枢,发出手抖或脚抖等身体抽搐的警告信号。
3、病理性肌抽跃
如果抽搐时伴有头痛、头晕等症状,可能是脑部病变或神经病变所致,建议去医院进行磁力共振(CT Scan)检测。常见的病理性肌抽跃病因有,脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等、药物或毒素引起的肌抽跃、或尿毒症、肝毒症等脏器功能异常引起的肌抽跃。
若只是偶尔的临睡肌抽跃症,可在睡前伸展手部和足部的肌肉,增进血液循环、预防抽筋,并且多喝水,平衡血液中的离子浓度,避免刺激神经中枢,发出抽搐信号。
责任编辑:笙歌
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