哪个器官的警讯?半夜醒来各个时间段自测(图)
睡到一半突然惊醒,而且时间都差不多,可能是身体正在对你发出警讯。(图片来源:Adobe Stock)
相信大家或多或少都有过睡到一半突然惊醒的经验,如果经常发生这样的情况,而且每次惊醒的时间都差不多的话,那可能是身体的器官正在对你发出警讯。
1、常在晚上9点到晚上11点时惊醒,表示你现在正处于极大的压力之中。
如果你常常在这段时间中无法安稳入睡或是经常有失眠的问题,那表示你的脑袋中有着太多的不安与压力。建议你可以在睡前“冥想”,让自己学会“放松”。
2、常在晚上11点到1点时惊醒,表示你对现况感到失望或无助。
中医说这段时间是人类胆囊正在活动的时候,因此如果你常在这段时间惊醒,表示你对自己或环境的现况感到不满。建议可以多看让自己有自信的书,或是学着接受自己,原谅自己。
3、常在1点到3点时惊醒,表示你常常感到悔恨或生气。
这段时间的睡眠问题正反应着你的肝。如果常常在这时醒来,表示你可能常常感到不高兴或怨恨,为了让自己能更有良好的睡眠品质,建议你可以喝点冷水或是冥想。
4、常在3点到5点时惊醒,表示有可能是你的肺出问题。
当这个状况发生时,有可能是你的肺出问题,所以下次发生这种状况时,请马上调整呼吸,并试着一边祷告一边试着入睡。
5、常在5点到7点时惊醒,表示你的思绪很复杂,不知该如何处理。
这个时间反应在你的大肠,因此下次发生时可以先伸展一下身体或是去蹲厕所,如此一来你会发现稍后的回笼觉可以睡得非常香甜。
其实不管怎样,只要同样的状况常常在特地的时间发生,都建议你最好赶快到医院做个检查。
失眠和五脏不调和有关。(图片来源: Adobe stock)
五脏和睡眠的关系
1、失眠做噩梦是因为心脏
经常过度工作熬夜或睡眠不足会消耗体内的阴气,随着时间的推移会形成阴虚体质。平时会感觉很累,想要躺在床上睡觉,也总是会睡不着,或者总是做噩梦,醒来时没有精神。记忆力下降,头痛、头晕等,面色会比较苍白。
失眠做噩梦是因为心脏问题,可以采取养心神和滋心阴为治疗原则,煲个龙眼莲子红枣粥,把龙眼、莲子、红枣和糯米放在一起熬成粥,可以每天喝一次,达到养生的效果。
2、胸口闷导致失眠是因为脾胃
当脾胃功能发生异常时,会导致腹胀疼痛、消化不良和脾胃不和等症状,还会影响我们的睡眠质量,脾胃不好的人应该以安神消食为主。晚上吃饭的时候尽量在7点前吃完,饮食清淡易消化,不要食用容易引起肠胃胀气的辣椒和土豆,晚饭后可以散散步,散完步就可以回去洗澡睡觉了。
3、烦躁失眠是因为肝脏
当处于睡眠的状态突然被惊醒,这就会导致精神状态不佳,身体无力、面色苍白、舌质苍白、眼睛干涩等,这表明了失眠引起肝血不足,这类人群可选择喝酸枣仁汤。
如果压力大,可以选择酸梅、猕猴桃或柠檬来降低压力;肝火旺盛的人群较口干,要多喝水,多吃含水量丰富的水果。另外,还可以喝玫瑰枣仁茶或薰衣草茶安抚肝脏的神经。
4、虚弱以致失眠是因为肾脏
如果有慢性疾病,并且身体很容易劳累,体质虚弱的人也很容易失眠,并且在睡觉的时候很不安稳,这就说明了肾脏有问题。这类人群要以滋阴补肾为主,可以放适量的枸杞、山药一起在锅里煮粥,可以达到安神助眠的效果,还可以补肾虚。
5、生病而失眠是因为肺
生病的时候,体质十分虚弱,而且心情很烦闷,心绪容易乱,晚上也会经常睡不着觉,这就是肺热所导致的,肺热的人容易口干舌燥。并且排尿的时候身体发热,这类人群最好是先去医院检查一下身体,然后治疗,回来后可以多吃生梨、黑木耳或胡萝卜,有助于降热。
因此,想要拥有一个很好的睡眠,那么就要调理好自己的五脏,才能够缓解失眠的状态,平时我们也可以选择运动来促进睡眠;或者是可以按摩一下穴位,有益于促进自己的睡眠,晚上睡觉前喝一杯温的纯牛奶也有助于睡眠。
责任编辑:小芳
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