保持规律的运动可能有助于降低风险心脏骤停的风险。（图片来源：Adobe Stock）
3、与心脏骤停相关的社会心理因素
在社会心理因素中，以下因素与风险增加的关联最为密切：感到疲倦或昏昏欲睡、经常感到缺乏热情、孤独和经常感到沮丧。相反，参与社交和休闲活动与降低心脏骤停的风险相关。
孤独是一个日益严重的问题，而且难以应对。与亲朋好友见面聊天、加入俱乐部或团体、培养新的爱好或参与志愿服务，可能会有所说明。与他人联系可以减少孤独感，赋予生活目标，并总体上改善情绪。
Serwer告诉MNT：“确保患者能够获得心理健康服务，以应对焦虑或抑郁可能非常有益。”
4、与心脏骤停相关的生理风险因素
在这一类别中，一些最重要的心脏骤停风险因素，包括腰围较大、体脂含量较高和体质指数较高。
5、与降低风险相关的因素
包括用力呼气量——肺功能的一项指标、呼气峰值流量——也是肺功能的一项指标和握力。根据这些因素，并根据我们已经涵盖的内容，遵循健康的、富含植物的饮食，并保持规律的运动可能有助于降低风险，因为它们可以增强体质，并帮助个人达到更健康的体重。
Serwer告诉MNT：“鉴于心脏骤停是多因素的，所以预防必须从多个角度进行。心脏骤停风险较高的人应该咨询心脏病专家，以确定降低风险所需的改变。预防措施取决于具体的异常类型。一般来说，建议健康的生活方式，规律运动（适时）、均衡饮食、戒烟，以及在需要时减肥。”
心脏骤停：我们是否了解所有预防方法？
Serwer告诉MNT：“虽然这项研究很有趣，但它确实存在一些局限性。这项研究旨在评估关联性，而不是证明因果关系，此外，它没有区分不同类型的心脏骤停，而这在探究该事件的病理机制时至关重要。”
专家们对心脏骤停的分类方法各不相同。这些分类包括：心室颤动（以心律紊乱为特征）和无脉性心电活动（心电图显示心电活动，但心脏无法有效泵血）；心脏骤停也可根据其潜在病因进行分类，包括：心脏原因（如冠状动脉疾病）或非心脏原因（如电解质失衡）。这些子类别可能具有不同的风险因素。
与该研究同时发表的评论文章的作者，来自加拿大金斯顿皇后大学的Nicholas Grubic硕士和Dakota Gustafson博士表示，希望这项研究能够帮助医生逐步从应对转向预防。
他们在一份新闻稿中表示：“为了大幅减轻心脏骤停给医疗系统带来的巨大负担，我们必须将重点从急性干预扩展到更广泛的、覆盖全民的战略，并将一级预防作为优先事项。”他们承认，这将是一项具有挑战性的任务，“虽然从应对心脏骤停到积极预防其发生看似简单，但在实践中却要复杂得多。”（完）
（文章来源：https://peakstatecoffee.com）
来源:看中国时报
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