身體七種表現說明你很健康(圖)
一旦身體不適,很多人就懷疑是不是得了大病,其實,你的身體可能比你想像的更健康。美國福克斯新聞網報導稱,如果身體有以下7個表現,就說明它運行還不錯。
1.相對清澈、充沛的尿液。
如果每日小便幾次,且尿液呈淡黃色,不渾濁說明身體的水分充足,而且腎臟健康。如果尿液完全無色,可能意味著補水過多,或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顏色深淺變化外,還要注意氣味,呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。
2.規律排便。
如果便中不含血、不太鬆散又不太硬,且排便時間有規律,能將體內垃圾迅速有效地排出體外,就說明你的飲食中有足夠的纖維,消化系統也處於良好狀態。
3.穩定的體重。
體重處於正常範圍,而且保持大體穩定,也是健康的標誌之一,如果體重突然出現大幅波動,或者食量猛增或驟減時,都應引起注意。
4.傷口癒合快。
小傷口如割傷、擦傷或燒傷,如果能很快癒合,那麼祝賀你,你的血液處於健康狀態。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現,就該及時就醫。
5.健康的頭髮和指甲。
皮膚系統(包括頭髮和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素,缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形,頭髮大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性,用手按一下,能很快恢復正常。
6.女性有規律的經期。
按時到來的經期是證明女性生殖系統健康的最重要指標。
7.不錯的睡眠。
偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況,那麼就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒來時感覺精神不錯,也是很好的健康信號。
来源:三九養生堂
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