8個飲食習慣患癌風險大(組圖)
【看中國2014年02月15日訊】隨著社會節奏的加快,人們的飲食也出現了加快的速度,也就是說日常飲食極為不合理,給身體健康埋下了隱患。很多飲食習慣都是錯誤的,都會損傷我們的身體,下面就告訴你哪些飲食習慣會毀壞我們的健康,甚至有緻癌的危險。
1、喜歡吃滾燙食物
很多媒體報導證明,飲熱茶會破壞食管的「黏膜屏障」。據相關食管癌高發地區的流行病學調查,食管癌患者中有很大比例的人,喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。
2、吃東西狼吞虎嚥
吃飯快,食物的咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症;另外,吃飯快,食物團塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變。
3、吃得過飽
中醫古書《濟生方》中指出:「過餐五味,魚腥乳酪,強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為症瘕。」從中可看出,飲食過量就會使腸胃功能失調,時間久了,生病得癌無法避免。
4、經常在外面吃飯
經常在外吃飯飲食無定時,時間一久使自身的脾胃功能受到損害,進入「癌狀態」。另外,外麵食物通常會使用高溫油炸的方法或加入大量調味劑,含有更多的致癌物質。
5、經常飲酒過量
研究表明:直接喝烈性酒,或一天喝4兩以上白酒,大口喝啤酒等,都是容易招致癌症的飲酒方式。
6、偶爾才吃蔬菜和水果
研究表明:長期大量攝入紅肉和熟肉製品分別使結腸癌危險增加29%和50%。研究顯示:胡蘿蔔、西紅柿、蔥、大蒜、蘿蔔、橘類水果等具有較強的抗癌作用。
7、吃飯不規律
吃飯經常不準時彷彿成為現代人的一個通病,其實,這樣對身體非常不利。研究表明,不規律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。
8、就餐環境不愉快
現代研究認為,不良的情緒變化是癌症的「活化劑」。因此,就餐環境尤為重要。
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