為何整夜不得眠(圖)
(網路圖片/看中國配圖)
失眠,大家都很熟悉,也很多人經歷過,那麼失眠到底有什麼特性呢?首先,失眠與精神生活情況很有關係。原本沒有失眠的人,會因為壓力大、心情煩亂而造成習慣性失眠。現代人生活節奏快,女性也容易因工作壓力造成內分泌失調,飲食三餐不定,中醫所言「胃不和則臥不安」,都是造成失眠的原因。
失眠的問題,首先要從生活做起,注意生活節奏,放鬆心情精神。偶爾的一次失眠,不論是熬夜生活不規律,還是偶發性失眠,或是一次精神上的因素,都不用太過擔心,若時時刻刻都想著自己有失眠的問題,非常急於讓自己一定要睡著,越是有壓力反而難以入睡。
長期失眠就是一種病了,影響日常工作生活,甚至出現精神官能症,出現比較明顯的情緒異常,白天起床後覺得很累,情緒暴躁易怒,晚上容易驚醒,吃了安眠藥發生夢遊,晚上腿抽筋很厲害,這些都是失眠症可能出現的問題,這時就需要治療了。
失眠,中醫稱為「不寐」、「不得眠」、「目不瞑」,《黃帝內經》提出治療方法,就是「補其不足,瀉其有餘,調其虛實,以通其道而去其邪」為治療大法。因為人有七情,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,加上體質陰陽失衡,造成失眠。
心藏神,肝藏魂,血舍魂,神魂需要有心肝陰血等有形之物付託才能安神,邪氣擾心則神魂不安,陰血虧虛則神魂失養,此外,心火與腎水必須相交,稱為「水火既濟」,才能入眠,調整陰陽氣血,所謂「陽主動,陰主靜,陽出於陰則寤,陽入於陰則寐」,讓陰陽平衡,才能真正達到治療失眠的目的。
例如:平日容易頭暈耳鳴、手足心熱、盜汗、口渴,再加上舌紅苔少脈細數,就可確定是內熱血虛的問題,常用黃連、阿膠、黃芩、白芍等清熱補虛,潤燥除煩。如果平日口苦尿黃、下焦濕痒、急躁易怒,就可使用龍膽草、梔子、黃芩、生地黃等瀉肝火、清濕熱,改善睡眠。最終就是平衡陰陽而已。
長期服用安眠藥,雖可改善失眠,但是夢多易醒,精神不濟,最終仍需調整陰陽,使其平衡;在上的心火能與在下的腎水相交,浮陽擾神之火能在歸附於人體的陰血之上,如此自能一夜好眠,精神暢旺。
来源:看中國週報
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