冬季怎樣養生?中醫教您秘笈妙招!(圖)
冬天氣溫比較低,從腎入手是養生的關鍵。(網路圖片)
冬季的氣溫相對比較低,有些抵抗力差的人難免會感冒。有哮喘、支氣管炎、肺心病等慢性病的老年人很容易舊病復發,讓人防不勝防。要想從疾病的根源進行治療,不妨採用中醫的方法。本文介紹能讓人盡量遠離感冒和冬病之困擾的方法。
冬季防病 從腎入手是關鍵
不難看出,冬季常發疾病,感冒及支氣管炎、哮喘、肺心病、各類骨關節疾病、畏寒症等,大部分都是呼吸道疾病。在臨床治療上,西醫往往採取控制炎症的方式,雖能暫時緩解症狀,但很難解決本質問題。要想從疾病的根源進行治療,不妨採用中醫的方法。
從中醫角度來講,呼吸道疾病的發病原因主要為肺、腎兩虛。中醫認為:「肺主呼氣,腎主納氣」,肺吸入的清氣通過肺的肅降下納於腎,肺、腎二髒協調維持人體氣機的升降正常。人體若腎精不足攝納無力,氣不能下達於肺,就不能幫助肺納氣,虛氣上逆就會出現咳嗽、氣短、呼吸喘促、呼吸困難等臨床症狀。
《黃帝內經》曰「人到中年,腎氣自半」。意即人到中年腎氣逐年減弱,腎藏精的功能也隨之衰退。腎為五臟之母,若腎精不足,就會使人體臟腑功能失調,導致生理免疫平衡下降,這也是呼吸道疾病在冬季容易復發的主要原因。對於呼吸系統疾病的治療,根本措施就得從補腎入手。
在滋陰的基礎上補陽效果最佳
找到了預防感冒、冬病的原因,很多人就想要補腎了。專家提醒,冬季氣候乾燥,如果只補陽不滋陰就會燥,也就是「上火」。這個「火」就會引起心火肺熱,具體表現為嗓子干,鼻子干,如本身就有呼吸系統疾病或哮喘等疾病,也更容易發作。所以秋季補腎,一定要在滋陰的基礎上補陽才會有效果。
想要進補的中老年朋友,在日常飲食方面,應當多吃一些潤燥滋陰,滋腎潤肺的食品調理身體。選擇補腎藥物則最好是溫和調理為主,以避免因身體原因「虛不受補」。
養身之道應符合歷代醫家推崇的「以腎為本,兼補五臟,益壽養身」的保養法則。腎不衰,體質好,就不容易衰老,中老年害怕的感冒及冬病當然也就沒有機會復發了。
責任編輯:林楓
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