《內徑》:腦為髓之海,愛忘事別怪大腦(組圖)
《內徑》:腦為髓之海,愛忘事別怪大腦。
人生進入老年,耳聾眼花、好忘事,腰腿酸軟、佇拐棍!然而,現代生活的不良習慣,使得這些老年的症狀提前在中年、或青壯年時期就發生了。如果能及時糾正、改掉不良習慣,這些症狀就會消失,老年人如果養生得法,也能獲得延緩衰老、祛病強身的如意晚年。
腎與大腦的關係
骨髓是重要的造血及免疫器官、藏於身體的骨骼之中,中醫認為,髓由腎精所化生,與腦相通,有充養骨骼、補益腦髓的功能。《黃帝內經》提到「腦為髓之海」。《靈樞•海論》指出:「髓海不足,則腦轉耳鳴、脛酸眩冒,目無所見,懈怠安臥」。
「腎主智,腎虛則智不足」。大腦的營養來源於腎精。《黃帝內經》將髓分為腦髓、骨髓、脊髓。脊髓和腦髓相通,皆由腎精所化生。《黃帝內經》記載:「腎主骨,生髓,通於腦」。腎氣足,則精力充沛、耳聰目明、思維敏捷、動作靈巧。
腎功能的好壞會影響到大腦的功能,腦髓得不到濡養,就會出現頭暈、健忘、思維遲鈍、注意力不集中等症狀,在臨床上會出現認知功能下降、膽小、健忘、進而可發生痴呆等症狀。
增加戶外活動,中醫認為:「動則生陽」。
養腎、補腎三字經
知冷暖、怡精神、常運動、護腰腳、勤用腦、不熬夜。食療有側重,生活方式要健康,改掉煙癮、酗酒、迷戀電腦遊戲等不良習慣,增加戶外活動,中醫認為:「動則生陽」。肢體的功能活動由肝腎支配,適當肢體運動,有助於激活肝腎陽氣,養筋健骨,通脈活絡,達到強身健腎的目的。
補腎吃什麼
食療補腎應根據陰虛、陽虛的不同情況選擇食物。腎陰虛的人應以「清補」為主,如瘦豬肉、鴨肉、黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥、海蜇等。盡量少吃辛辣的、性偏溫熱的食物。腎陽虛的人則吃些羊肉、鹿肉、韭菜等溫腎壯陽的食物。
中醫認為:吃什麼補什麼、以髒養髒。動物腎臟含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素;
海參:海參富含碘、鋅等微量元素,可補腎益精、促進造血功能、滋陰壯陽、降低血脂。
蝦富含蛋白質,是壯骨佳品。(以上皆為Thinkstock圖片)
蝦:蝦富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷等元素,可補腎壯陽、通乳排毒,是壯骨佳品。此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、芡實等也有不同程度的補腎固精,養血填髓等功效。
責任編輯:蘇菲 来源:看中國
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 傳雷洋沒嫖娼 官方賠償700萬逼家屬撤訴(圖)
- 法媒:中共遭遇大危機 習近平已無退路(圖)
- 「定時炸彈」驚現!紅後代財富數據曝光(圖)
- 金星現兩萬座城市廢墟 地球是太陽系文明終點(圖)
- 傳李鵬捎信給兒子 要求其退出中共政壇(圖)
- 徐才厚郭伯雄竟有這一共同癖好(圖)
- 孔子告訴你 三個字看透一個人(圖)
- 王岐山下屆絕不留任?港媒曝三個候選人(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 俄軍大清洗 繼防長拔官 疑涉核機密2副長也慘(圖)
- 四川神奇故事:永不被蚊子叮咬的人(圖)
- 拜登大幅提升中國進口商品關稅 貿易摩擦升級(圖)
- 拜登提高對180億美元中國進口商品關稅(圖)
- 中國經濟的「韌性」從何而來?(圖)