千年不衰的儒釋道養生之法則(組圖)
千年不衰的儒釋道養生之法。
健康、長壽,始終是人們努力追求的一種理想,千百年來人們上下求索有效的養生方法,其實,古人十分重視養生、也積累了豐富的養生理念和方法。歷代都有論述養生的著作,作者通常是超凡脫俗的仙家、修煉有素的道人、博學仁心的大醫、心意淡泊的文士等偉人聖者。他們這些著作的內容、往往涵蓋了人體、經絡、天地、陰陽、四時、五行,日常起居、飲食,還有人體修煉的因素等,實為博大而深奧。
養生是在生活中沿用的一套方法,它是長期行為、不能一蹴而就,貴在持之以恆的堅持。只要循序漸進、遵循正理就能達到健康、長壽有望。
「仁者壽」。
儒家的養生之道:仁者壽
儒家孔子《論語》有「仁者壽」,即長生和與道德有關。孔子又十分肯定地提出:「大德必其得壽(《禮記•中庸》),認為只有道德高尚的人才可能長壽。《黃帝內經》也提到上述養生觀點,認為那些能「盡終其天年,度百歲乃去」的長壽者,大多因為他們能夠「嗜欲不能勞其目,淫邪不能惑其心」,即所謂「德全而不危」。儒家的養生觀,強調養生必須重道德修養。
董仲舒的《春秋繁露》:「故仁人之所以多壽者,外無貪而內清淨,心平和而不失中正,取天地之美,以養其身,是其且多且治。」不過分貪求追逐外物,就能保持心境平和,多讓自己接觸美善純淨的事物,以養護眼、耳、鼻、口、意,使人體氣機充盈調順,以達保養身心的目的。
釋家的養生之道:平常心
「寵辱不驚,得失不計,默雷止謗,化毀為緣。」出家人要淡泊名利,仁慈行善,心胸豁達,忍辱負重。那些高僧長壽的都是性情溫和,生活平淡,與人相處融洽。
據說,在漢傳佛教歷史上,僧人長壽者甚多,《歷代名人生卒年表》一書中附有《高僧生卒年表》共錄長壽者561人,其中百歲以上計12人、90歲以上42人、80歲以上者162人。
「安時處順」。(以上為網路圖片)
道家的養生之道:道法自然
道家養生講究清靜自然,無為而又長壽。老子《道德經》:「人法地,地法天,天法道,道法自然。」《莊子.養生主篇》「安時處順」;《黃帝內經》「起居有常,飲食有節,不妄作勞。」道士陶弘景《養性延命錄》「莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。莫強食飲、莫大瀋醉、莫大憂愁、莫大哀思,此所謂能中和。能中和者,必久壽也。」中庸處事、以天人合一、順天地之道而行做為養生的宗旨。
老子說「少私寡慾」,吳普《太上老君養生訣》「善攝生者,要當先除六害,然後可得保性命延駐百年。一者薄名利、二者禁聲色、三者廉貨物、四者損滋味、五者除佞妄、六者去妒嫉」。這裡的除六害,就是人們常說的戒六欲。如果能主動節制慾望,就能達到清靜養生的目的。
責任編輯:蘇菲 来源:看中國
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