這幾個傷胃壞習慣 你也有?(圖)
長期吃一些燒烤等不健康的食物,胃會承受不住,甚至會引發胃癌。(圖片來源:Adobe Stock)
傷胃容易養胃難,有胃病的人都知道,一旦染上了胃病就很難完全痊癒,而胃又關係到我們吸收得好不好的問題。有個好胃很重要,除了養胃,預防胃病其實更關鍵。生活中,這6個傷胃的壞習慣,如何你剛好也有,請及時更正過來。
會傷胃的壞習慣
1、飲食不乾淨
食物乾淨衛生與否,與疾病發生有很大的關係。如果不注意飲食衛生,輕者引起腸胃不適拉肚子,嚴重者還有可能感染幽門螺桿菌。特別是愛吃生食、喝不煮開的飲用水的人,更容易有幽門螺桿菌汙染的風險。而我們知道,感染幽門螺桿菌容易導致胃和十二指腸潰瘍,引發胃病。
2、邊說邊吃,邊看邊吃
邊吃飯邊講話,不能細嚼慢咽,還會吞進更多的氣體,導致噯氣、消化不良。(圖片來源:Adobe Stock)
很多人有著邊吃飯邊講話的壞習慣,這不但不能做到細嚼慢咽,好好品嚐食物的美味,還有可能會因說話的同時,吞進去更多的氣體,導致噯氣、消化不良的表現。同時,吃飯時邊玩手機,或邊看電腦,不能全心全意地吃飯也是不良的習慣,手機電腦攜帶的細菌暫不說,如果稍不留神,很容易導致食物燙傷口腔和食管黏膜,增加患口腔癌和食管癌的風險。
3、飲食不規律
工作的時候一忙起來,很多人就會忘記吃飯,等到忙完全部工作時,又想著來慶祝一下,於是就暴飲暴食。飢餓的時候,沒有食物和胃酸、蛋白酶中和,胃只能通過黏膜來自我消化。暴飲暴食的時候,胃壁的過多擴張和食物長時間停留造成胃損傷。胃長期在這種「飢餓」和「暴食」的不平衡搖擺中,想不得胃病都難。
4、重口味
有人喜歡重油重鹽重辣的食物,燒烤、香辣火鍋、醃製食物、剩飯剩菜等等根本停不下來。可能吃一兩次胃不會感覺難受,但是長期吃這些不健康的食物,胃也會承受不住,甚至會引發胃癌。
5、吸菸酗酒
可能很多人只知道吸菸酗酒傷肺傷肝,不知這其實也很傷胃。吸菸刺激胃黏膜血管收縮,還刺激胃酸和胃蛋白酶分泌,加重胃黏膜的損傷。喝酒過多,容易造成酒精量急劇上升,特別是度數高的酒,更容易損傷胃黏膜,甚至會導致胃出血。
6、精神緊張焦慮
情緒雖然和飲食看似沒關係,但也會影響胃。不良的壞情緒如焦慮、心情低落、緊張、憤怒等都會刺激大腦的神經系統,導致胃腸道分泌失調。這與我們生活中心情不好、生氣憤怒就沒有胃口吃不下也有關係。
胃是我們人體不可或缺的重要器官,如果有以上幾種傷胃的壞習慣,要及時改正過來,注意飲食,保持心情愉悅,防胃病比治胃病更容易,且效果更好。
責任編輯:蓮心
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