哪个器官的警讯？半夜醒来各个时间段自测(图)

睡到一半突然惊醒，而且时间都差不多，可能是身体正在对你发出警讯。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

相信大家或多或少都有过睡到一半突然惊醒的经验，如果经常发生这样的情况，而且每次惊醒的时间都差不多的话，那可能是身体的器官正在对你发出警讯。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

1、常在晚上9点到晚上11点时惊醒，表示你现在正处于极大的压力之中。

如果你常常在这段时间中无法安稳入睡或是经常有失眠的问题，那表示你的脑袋中有着太多的不安与压力。建议你可以在睡前“冥想”，让自己学会“放松”。

2、常在晚上11点到1点时惊醒，表示你对现况感到失望或无助。

中医说这段时间是人类胆囊正在活动的时候，因此如果你常在这段时间惊醒，表示你对自己或环境的现况感到不满。建议可以多看让自己有自信的书，或是学着接受自己，原谅自己。

3、常在1点到3点时惊醒，表示你常常感到悔恨或生气。

这段时间的睡眠问题正反应着你的肝。如果常常在这时醒来，表示你可能常常感到不高兴或怨恨，为了让自己能更有良好的睡眠品质，建议你可以喝点冷水或是冥想。

4、常在3点到5点时惊醒，表示有可能是你的肺出问题。

当这个状况发生时，有可能是你的肺出问题，所以下次发生这种状况时，请马上调整呼吸，并试着一边祷告一边试着入睡。

5、常在5点到7点时惊醒，表示你的思绪很复杂，不知该如何处理。

这个时间反应在你的大肠，因此下次发生时可以先伸展一下身体或是去蹲厕所，如此一来你会发现稍后的回笼觉可以睡得非常香甜。

其实不管怎样，只要同样的状况常常在特地的时间发生，都建议你最好赶快到医院做个检查。

失眠和五脏不调和有关。（图片来源： Adobe stock）

五脏和睡眠的关系

1、失眠做噩梦是因为心脏

经常过度工作熬夜或睡眠不足会消耗体内的阴气，随着时间的推移会形成阴虚体质。平时会感觉很累，想要躺在床上睡觉，也总是会睡不着，或者总是做噩梦，醒来时没有精神。记忆力下降，头痛、头晕等，面色会比较苍白。

失眠做噩梦是因为心脏问题，可以采取养心神和滋心阴为治疗原则，煲个龙眼莲子红枣粥，把龙眼、莲子、红枣和糯米放在一起熬成粥，可以每天喝一次，达到养生的效果。

2、胸口闷导致失眠是因为脾胃

当脾胃功能发生异常时，会导致腹胀疼痛、消化不良和脾胃不和等症状，还会影响我们的睡眠质量，脾胃不好的人应该以安神消食为主。晚上吃饭的时候尽量在7点前吃完，饮食清淡易消化，不要食用容易引起肠胃胀气的辣椒和土豆，晚饭后可以散散步，散完步就可以回去洗澡睡觉了。

3、烦躁失眠是因为肝脏

当处于睡眠的状态突然被惊醒，这就会导致精神状态不佳，身体无力、面色苍白、舌质苍白、眼睛干涩等，这表明了失眠引起肝血不足，这类人群可选择喝酸枣仁汤。

如果压力大，可以选择酸梅、猕猴桃或柠檬来降低压力；肝火旺盛的人群较口干，要多喝水，多吃含水量丰富的水果。另外，还可以喝玫瑰枣仁茶或薰衣草茶安抚肝脏的神经。

4、虚弱以致失眠是因为肾脏

如果有慢性疾病，并且身体很容易劳累，体质虚弱的人也很容易失眠，并且在睡觉的时候很不安稳，这就说明了肾脏有问题。这类人群要以滋阴补肾为主，可以放适量的枸杞、山药一起在锅里煮粥，可以达到安神助眠的效果，还可以补肾虚。

5、生病而失眠是因为肺

生病的时候，体质十分虚弱，而且心情很烦闷，心绪容易乱，晚上也会经常睡不着觉，这就是肺热所导致的，肺热的人容易口干舌燥。并且排尿的时候身体发热，这类人群最好是先去医院检查一下身体，然后治疗，回来后可以多吃生梨、黑木耳或胡萝卜，有助于降热。

因此，想要拥有一个很好的睡眠，那么就要调理好自己的五脏，才能够缓解失眠的状态，平时我们也可以选择运动来促进睡眠；或者是可以按摩一下穴位，有益于促进自己的睡眠，晚上睡觉前喝一杯温的纯牛奶也有助于睡眠。

责任编辑:小芳

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