日常六竅門護腎守健康(組圖)
腎是人體重要的器官,若腎不好,排除身體毒素的效果就差,想要健康也就難了。日常哪些做法會傷害我們的腎?快來看一下,盡量避免做傷腎的事情,保護腎,保護健康,事不宜遲!
腎臟承擔著排毒的作用,對於每個人都格外重要,因此,保腎護腎刻不容緩。天氣一天天轉冷,大家對冬季護腎的一些小竅門都非常關心,下面,小編就來一一介紹,讓生活中的點滴細節為我們的腎臟保駕護航。
1、少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識,不覺得喝水重要,還有人認為喝水還不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟損害,尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右,出汗多時,還應酌情增加。
2、慎用傷腎中西藥
若發生胃腸感染,用藥時要注意,磺胺、卡那黴素、慶大黴素、鏈黴素等西藥有一定的腎臟毒性,要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙籐、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性,「罪魁禍首」是所含的馬兜鈴酸,也應特別引起注意。
3、心態平衡合理運動
氣溫升高,有些人脾氣也見長,壓力太大,可以導致血壓升高,高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恆的有氧鍛練,既可提高心血管功能,也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。
4、睡前泡腳護腎功效佳
冬天要泡腳,睡前用溫水泡腳,有利於促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,可以起到降火清熱的作用。
5、女性少游泳
游泳池中人多易滋生「雜菌」,細菌很容易進入尿道,尤其是女性尿道生理結構特殊,造成逆行感染的機率很大,最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻,尿急,尿痛伴腰痛。
6、溫度要適宜
天氣一冷,人的抵抗力也會隨之下降,容易導致感冒,若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。室內注意控制好溫度,做好保暖工作,一般溫度宜在26℃左右。
泡腳、注意溫度、少喝冰鎮啤酒就是告訴我們,不能受涼,良性的物質對於腎臟是背道而馳的。想要達到護腎效果最佳,愛惜自己的腎臟,從一點一滴開始吧。
来源:愛美網
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