消除失眠的神奇食療方法
睡眠是每個人休養生息的最好方式,但是有的人卻偏偏有了失眠的煩惱,不論怎樣辛苦勞累,晚上躺在床上都不能正常入睡。這些失眠的困擾,很快可以拖垮一個人的身體,因為得不到休息的身體很難有進一步發展下去的機會。怎樣告別失眠的煩惱呢,醫師推薦我們幾個方子,可以試著從食療入手,用中醫藥膳幫我們改善睡眠。
中醫認為,不正常睡眠多由情志過極、勞逸失調、久病體虛、飲食不節等引起陽盛陰衰、陰陽不交所致。臨床常見入睡困難,或睡而易醒,醒後難再入睡,或時睡時醒,或徹夜不眠等。
醫師說,這些睡眠障礙,屬於中醫理論「不寐」、「失眠」、「怔忡」、「郁病」、「虛勞」、「心悸」等範疇,與多種疾病相關。如郁病多與西醫的抑鬱症、焦慮症或更年期綜合征相關,年老體虛或久病重症而致「虛勞」也會影響睡眠;因消化功能紊亂而造成的睡眠障礙,正與中醫「胃不和,則臥不安」相符;心血管疾病所帶來的心悸、氣促和夜間陣發性呼吸困難等也會影響睡眠。
治療失眠可以選用一些食療小方,效果很好。
對於神經衰弱、失眠多夢的患者,寧心安神的阿膠煲鴿蛋就是不錯的選擇。將4枚鴿蛋放燉鍋內,加水200毫升,煮熟,去殼;1克阿膠放碗內加水20毫升蒸化;100克西蘭花洗淨撕開,姜切片。鍋置武火上燒熱,加入素油燒至六成熟時,加入姜、蔥爆香,下入西蘭花,加入300毫升水,放入阿膠、鴿蛋,用文火煲25分鐘即成。每日1次,可補氣血、寧心神,是通過食補治療失眠的好方法。
專家還有個簡單易行、十分有效,且兼具滋補功效的好方法對付失眠。睡前,將一個雞蛋用沸水衝開,加東阿阿膠粉一杓,酸棗仁面一杓,少許精鹽,調勻,待溫度適中時服用。
龍眼與阿膠成汁相配伍,可治療心悸失眠、頭暈等症。此方配伍材料只需鮮龍眼肉30克,阿膠10克,白蜜少許,純淨水適量。製作簡易,先將龍眼肉入攪拌機攪拌成汁,倒入杯中待用;阿膠入鍋上火,溶化成液體與白蜜一起淋入杯中,注入純淨水調勻即成。
《本草綱目》說:「龍眼,安志強魂,通神明。」用現在的話解釋,就是龍眼有養血養心之功,尤其是婦女產後補血以及心悸失眠者對龍眼更為適用,在嶺南已是家喻戶曉的常識。
阿膠與龍眼有相似之處,《本草綱目》稱讚阿膠為「補血聖藥」,是補血之至尊,而其另一大功效就是滋陰安神。在臨床上阿膠多用來治腎陰不足、心火亢盛、水火失濟、心腎不交所致的煩躁、心悸、失眠等。與龍眼相合,是天造地設的一對。
凡血不足的人,容易面色發黃,四肢寒冷,低頭取東西時,甚至會眼前突然一黑,可以試試用此方調理。
在嶺南,這個方子最常見用處,還是幫助婦女產後康復。因為婦女產後,體力往往不如原來,血虛現象嚴重,此時可用龍眼阿膠汁,雖用物極少,功效卻很顯著,味道可口,是婦女產後良方。
本草藥膳讓您吃出好眠
累了一天回到家卻腦子裡總是想著白天的工作,心煩氣躁不能安然入睡?安眠藥或許能暫時讓你擺脫輾轉難眠,卻還不了你長期的「睡眠債」。不如來嘗試本草助眠吧!
失眠的原因很多。煩心事、太過操勞、飲食不當、身體虛弱、環境嘈雜等都有可能引起失眠。
醫生提醒
如果有連續失眠情況,請選擇及時就醫。很多患者因為未能採取正確的治療方法,甚至盲目使用安眠藥,出現了對藥物的成癮問題,週而復始形成惡性循環不僅耽擱了病情,還加重了失眠症狀。
常見失眠原因:
痰熱上擾:心煩難眠,痰多胸悶,噯氣,噁心,口苦,頭重目眩,苔膩而黃。
治療原則:化痰清熱,和中安神。
陰虛火旺:心悸失眠,頭暈耳鳴,健忘,腰酸夢遺,經常覺得熱,口渴。
治療原則:滋陰降火,養心安神。
心脾兩虛:多夢易醒,心悸健忘,頭暈目眩,容易疲勞,四肢無力,飲食無味,面色慘白,舌頭顏色變淡,舌苔變薄,脈搏細弱。
治療原則:健脾養心,益氣補血。
心膽氣虛:多夢,驚醒,膽怯心悸,平時遇到事情也容易一驚一乍,氣短倦怠,小便清長,舌淡,脈弦細。
治療原則:益氣鎮驚,安神定志。
肝郁化火:睡不著覺,容易發火,胃口不好,經常口渴,眼睛發紅;小便呈現黃赤色,有便秘現象,舌苔中間發黃周圍發紅。
治療原則:疏肝泄熱,鎮心安神。
食物讓你吃出好眠
1 柏子仁
側柏的種仁,可治療驚悸、虛煩不眠遺精、盜汗、便秘等症。
2 五味子
用於健忘不寐久咳虛喘,夢遺,尿頻,自汗盜汗,津傷口渴,短氣脈虛內熱消渴心悸失眠等症。
3 合歡皮
治療憂鬱不舒、失眠健忘、瘡癰及跌打損傷等。
4 茯神
治療心虛驚悸,健忘,失眠,癲癇,小便不利。
5 蓮子
入菜或燉羹,可治療心悸、失眠、遺精、婦女帶下等頑疾。
6 酸棗仁
泡茶喝,用於神經衰弱、失眠、多夢、盜汗。
助眠什錦飯
做法:將天麻和茯苓浸泡一小時後放入鍋中,加水煮開,再燉20分鐘,以藥汁煮飯,放入香菇丁、胡蘿蔔丁、竹筍丁、雞肉丁、百合及鹽和味精,攪拌均勻。
功效:鎮靜安神,祛風寧心,緩解因為失眠而引起的頭暈頭痛,心煩不寧等症狀。
甜睡蓮子粥
做法:將酸棗仁和柏子仁去雜質,搗碎,紗布包好後加水500毫升煎取濃汁,將蓮子和粳米洗淨後同時放入鍋內煮粥,半熟時加入藥汁,可依據口味加入蜂蜜或白糖,也可以加入適量的大棗和枸杞。
功效:養心安神、潤腸通便,對失眠伴有心悸、便秘者最為適用。
来源:作者博客
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 毛死前五年秘密事(圖)
- 張召忠:中國不惜三次世界大戰保伊朗(圖)
- 外媒:一男子天安門廣場自焚抗議身亡(圖)
- 西醫是一場百年騙局
- 文化清洗在六中全會後加速(圖)
- 科學發現天堂地獄都存在說明瞭什麼?(圖)
- 多次棄軍逃跑 學者分析鄧小平為人
- 裸官28億美元供國外妻兒瘋狂享樂
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 班禪喇嘛何在?中共是否將操控達賴喇嘛轉世(圖)
- 辭司法部高官轉任紐約低職 封口費案檢察官動機引質疑(圖)
- 這年頭都窮瘋了 警察遠洋捕撈去搞點大錢(組圖)
- 美《中共腐敗報告》年底出台 或引發大變革(圖)
- 2024習近平否定自己2015的軍改(圖)