每天走路20分鐘有奇效(圖)

每天走路20分鐘，可遠離癌症、心臟病和中風。（網路圖片） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

據英國《每日郵報》報導，由英國漫步者步行慈善會和麥克米蘭癌症援助中心發佈的報告顯示，每天只需走路20分鐘，每年就能幫助3.7萬人遠離癌症、心臟病和中風導致的過早死亡。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

此項名為「走路有益」的報告指出，如果每個人按照權威的建議，每週走路150分鐘，即每天21分鐘，每年能夠防止3.7萬人過早死亡，減少近3萬個糖尿病患者，並幫助1.2萬人降低前往醫院急診的風險。研究同時發現，缺乏必要的運動會使人的壽命減少3到5年，使罹患癌症、心臟病和中風的幾率升高25%至50%。

值得重視的是，英國有17%的早亡病例是由缺乏運動引起的，還會造成每年高達100億英鎊的經濟損失。更值得擔憂的是，有1/3的被調查者每週步行時間少於30分鐘，這其中還包括他們去商店、上班和上學的時間。僅有1/20的人堅持進行健康所需的足量身體運動。

「為健康步行」的創始人威廉．波導博士說，缺乏運動比肥胖更易導致疾病以及過早死亡。他同時強調，步行有利於激活「自然殺傷細胞」（能消滅多種病原體及腫瘤細胞）、抑制身體炎症並阻止細胞中「能量電池」的損耗，因此對健康很有益處。

而此前有報導稱，由丹麥科學家主導的，對6萬名中年人的身體運動與壽命長度的研究也表明，在住房周圍規律地進行一些動手勞動者，比那些整日坐著的人早亡風險小了近1/4。

来源:網文

短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。

---

【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。