又變老了？太可怕！快看你是否中招(組圖)

常吃煎炒油炸食物的人易「上火」，皮膚出現暗瘡等狀況。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

照鏡子，總覺得自己的臉在以肉眼可見的速度快速變老？快來看看這8個加速衰老的壞習慣，你是不是中招了？ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

1、只愛重口味

吃香喝辣，偏愛煎炒油炸的人容易「上火」，使皮膚出現暗瘡等狀況。過鹹可使體內的鈉離子增加，導致面部細胞脫水。而過量攝入糖會引起「糖基化」反應，導致皮膚老化、鬆弛、失去彈性。此外，不加節制的高油、高糖飲食也是使人發胖、導致脫髮的重要原因。

2、喝水太少

生命活動中各個環節都離不開水。隨著年齡增長，體內固有水分會逐漸減少。皮膚細胞內水分的漸減，是中年以後皮膚出現皺紋的重要原因。此外，多喝水還可以預防心腦血管疾病，防止血管阻塞。所以，應讓喝水成為一種習慣，一種本能。

3、吃得太飽

研究指出，進食過多，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。因此，養成少量多餐的習慣，不僅能控制體重，還可以維護顏值。

4、不愛運動

適量運動可加速皮膚血液循環，促進新陳代謝，減少體內鈣質流失，使體態保持輕盈挺拔，保持健康體魄。平日缺少運動則難以獲得這些好處。

5、不防晒

光老化對皮膚的影響不容忽視。陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大，如不防晒，會加速皮膚老化。皮膚在長期暴晒後乾燥缺水，出現深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著，這是不防晒且暴晒過度的「後遺症」。

6、折騰頭髮

過頻繁地燙髮、染髮，不僅會加劇毛髮的老化速度，還會讓毛髮變得稀疏、毛糙和暗淡無光。

7、盲目減肥

有些女性盲目減肥，導致月經紊亂、月經量少，甚至出現閉經的情況，引發卵巢萎縮，被診斷為卵巢早衰（卵巢早衰是指女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象）。這是因為相當部分的雌激素存在於脂肪組織中，過度減肥會導致雌激素減少，引發卵巢早衰。

8、睡眠不足

如果對自己的睡眠時間過於「吝嗇」，不光讓你身體加速衰老，還會讓你長「熊貓眼」、眼部腫脹、眼瞼下垂、皮膚皺紋增加。所以，充足的睡眠是防止衰老最簡單的辦法。

責任編輯:亞靜

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