夏天吃「這4種水果」,美肌又護眼(組圖)


夏天水果特別多,香甜可口又美顏。
夏天水果特別多,香甜可口又美顏。

夏季是很多水果成熟的季節,包括枇杷、櫻桃、楊梅、青梅四種水果成熟的季節。這四種水果形態可人、色澤怡人、營養價值高,可謂「四寶」。

4種水果,吃出「童顏美肌」抗衰老

1、櫻桃

櫻桃形態可愛,色澤可人,酸甜適口。
櫻桃形態可愛,色澤可人,酸甜適口。(圖片來源:Fotolia)

櫻桃中的番茄紅素含量較一般水果豐富,有抗氧化、延緩衰老、甚至有一定抗癌作用。櫻桃中的礦物質鉀含量與水果中知名的「含鉀高手」香蕉的鉀含量差不太多,對於穩定血壓、保護視力、提高免疫力有幫助。

2、楊梅

楊梅的花青素含量較豐富,有「果中瑪瑙」之稱。紅色、紫色的楊梅也屬於深色水果,富含花青素這種植物化學物,具有較強的抗氧化、清除自由基、延緩衰老、提高免疫力等功效。

楊梅中的有機酸對胃黏膜有一定的刺激作用,所以胃炎、潰瘍病患者要少吃。

3、枇杷

枇杷有潤肺、止咳、止渴的功用。
枇杷有潤肺、止咳、止渴的功用。(以上皆為Fotolia圖片)

枇杷的胡蘿蔔素含量較豐富,豐富的維生素B群,對保護視力很有幫助。枇杷有兩種,一種是紅肉枇杷,一種是白肉枇杷。枇杷中的糖分以果糖為主,也是枇杷甜味的主要來源,且比同樣是以果糖含量豐富的西瓜還高,果糖是所有的糖中甜度最高的,不過升高血糖的速度較之葡萄糖要慢一些,對於糖尿病人而言無疑是有利的。

4、青梅

青梅煮酒最養顏,將青梅浸在酒裡,梅的酸甜藉著酒香蕩漾開來,飲一口,生津開胃,怡神曠心。

夏天,正是青梅成熟的時候,最應景的、最適合女人喝的首推青梅酒了!除了口感酸甜,青梅酒的保健作用幾乎天生就是為女人準備的:青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一種內分泌素,常被稱為「返老還童素」,它可以促進全身組織和血管趨於年輕化,保持新陳代謝的節律,有美肌美髮之功效。


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