夏天吃“这4种水果”,美肌又护眼(组图)


夏天水果特别多,香甜可口又美颜。
夏天水果特别多,香甜可口又美颜。

夏季是很多水果成熟的季节,包括枇杷、樱桃、杨梅、青梅四种水果成熟的季节。这四种水果形态可人、色泽怡人、营养价值高,可谓“四宝”。

4种水果,吃出“童颜美肌”抗衰老

1、樱桃

樱桃形态可爱,色泽可人,酸甜适口。
樱桃形态可爱,色泽可人,酸甜适口。(图片来源:Fotolia)

樱桃中的番茄红素含量较一般水果丰富,有抗氧化、延缓衰老、甚至有一定抗癌作用。樱桃中的矿物质钾含量与水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不太多,对于稳定血压、保护视力、提高免疫力有帮助。

2、杨梅

杨梅的花青素含量较丰富,有“果中玛瑙”之称。红色、紫色的杨梅也属于深色水果,富含花青素这种植物化学物,具有较强的抗氧化、清除自由基、延缓衰老、提高免疫力等功效。

杨梅中的有机酸对胃黏膜有一定的刺激作用,所以胃炎、溃疡病患者要少吃。

3、枇杷

枇杷有润肺、止咳、止渴的功用。
枇杷有润肺、止咳、止渴的功用。(以上皆为Fotolia图片)

枇杷的胡萝卜素含量较丰富,丰富的维生素B群,对保护视力很有帮助。枇杷有两种,一种是红肉枇杷,一种是白肉枇杷。枇杷中的糖分以果糖为主,也是枇杷甜味的主要来源,且比同样是以果糖含量丰富的西瓜还高,果糖是所有的糖中甜度最高的,不过升高血糖的速度较之葡萄糖要慢一些,对于糖尿病人而言无疑是有利的。

4、青梅

青梅煮酒最养颜,将青梅浸在酒里,梅的酸甜藉着酒香荡漾开来,饮一口,生津开胃,怡神旷心。

夏天,正是青梅成熟的时候,最应景的、最适合女人喝的首推青梅酒了!除了口感酸甜,青梅酒的保健作用几乎天生就是为女人准备的:青梅能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,常被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。


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