血管洗個澡 健康活到老(組圖)
血管是否健康是決定我們身體健康與否的重要因素。(圖片來源:fotolia)
血管健康與否決定我們身體是否健康,因此想要青春永駐首先要讓血管年輕,那麼如何給血管洗澡呢?
血管洗個澡,健康活到老,每天洗1次,血管乾淨、99歲都不老!血管老,人就老,人體就像一棵大樹,血管如同根莖,它們保持年輕,人才能永保活力。給血管洗個澡,健康不煩惱,趕緊行動起來吧!
以下3種食物是血管的保護傘,常吃這3種食物,血管年輕不會老!
黑豆——血液循環催化劑
黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。
蕎麥麵——強韌血管
蕎麥的營養相當均衡,特有的離胺酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的「完美食品」。
除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善淨化血液、強健血管。
高麗菜——血管更加有彈性
高麗菜可以保護血管黏膜,讓血管更加堅固有彈性。(圖片來源:Pixabay)
高麗菜對於血液健康可說得上是絕對功臣,其除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。
運動給血管洗澡
「要活就要動」,生命在於運動,運動是健康永恆的話題。
喝水給血管洗澡
上班一族經常忙起來忘記喝水,這是不好的現象。水是身體的重要組成部分,水可以清洗身體,也是清洗血管的一大法寶。
第一、喝水可以降低血液的黏度,減少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。從而擁有年輕乾淨的血管。
第二、喝水可以加速身體的新陳代謝,減少血液內毒素的停留,使血管更健康。
第三、喝水間接的促使上班一族運動,上班族很容易因為久坐而患上疾病,喝水喝多了去廁所的同時,走路也能促進血管健康。
而且喝水可以增加飽腹感,減少食物的攝入,避免肥胖和高血脂等疾病,從另一方面保護血管。
睡眠給血管洗澡
睡眠是第一大長壽運動,充足的睡眠不僅可以擁有清醒的大腦,還可以保護血管。
第一、睡眠讓血管放鬆。上班族在工作時,動腦和動手都需要血管不停的運輸血液,血管處於緊張收縮狀態。而睡眠能使人體血液流動穩定,將血管從緊張中擺脫出來,血液流動也會更加暢通。
第二、睡眠可以清除血液內毒素。睡眠是最佳的排毒時刻,可減少血液中毒素在血管壁上的沉著,保護血管不老化。
第三、睡眠可以降低膽固醇。膽固醇是血管硬化的殺手,充足的睡眠可降低膽固醇,避免血管壁內的「垃圾」沉澱。
給血管洗個澡,是年輕血管的開始!食物、運動、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式,不必花費太多的金錢和時間,從現在做起,您會擁有更年輕的身體。
責任編輯:亞靜
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