想長壽主要看血管好不好 4招養出好血管(圖)
想要健康長壽,維護好血管健康,是最重要的事情。(圖片來源:Adobe Stock)
長壽是大家渴望達到的事情,想長壽,其實與血管有關,血管血液流動好,能長壽;相反,血管血液流動差,則會短壽。在這過程中血液循環成了極其關鍵的事情。
換言之就是血管有沒有出現堵塞,如果堵塞了,血液流通不暢;如果沒有堵塞,血液流動就順暢。當血液流通不暢,往往有這些表現,需要引起你的重視。
血液流通不暢的症狀
1、缺氧
日常生活中,缺氧是很多老年人常常感覺到的事情,血液中氧氣減少、氧自由基增加,會不斷的刺激到血管內壁的健康,造成其發生炎症,與此同時,血脂不斷的增加、增厚,膽固醇出現在血管內壁上,由此會形成動脈粥樣硬化。不少老年人因為缺氧在睡夢中丟失了性命,不可不慎。
2、胸部疼痛
胸痛是中老年人容易出現的情況,出現胸痛,很多人會想到是心臟出現了問題,的確,當心臟出現供血不足的情況,會導致心臟缺血時間延長,使得胸痛感不斷的延長。中老年人還可能出現心梗、冠心病,對健康的影響實在是太大了。
3、血壓升高
血管出現老化,血液流動變得緩慢,會導致血流量對血管壁形成的衝擊力不斷的增加,隨後在血管交匯的地方,開始出現膽固醇、脂質等,促使血管壁不斷的變厚,動脈硬化開始變得狹窄,血壓不斷升高,導致心梗、腦梗的發生。
4、出現腎臟病變
更多的時候,大家會想到血管與心臟、血壓有關,其實血液是循環流動的,還與其他部位有關,例如腎臟。
我們的腎臟動脈,需要腎臟進行持續的供血,腎臟動脈如果被堵塞了,會導致尿液的存儲量出現問題,慢慢的出現身體乏力、身體水腫的情況。當腎臟長時間處於缺血的狀態下,會誘發腎衰竭。
如果你出現了上述的情況,說明你的血管被堵塞了,需要及時疏通血管,促使血液流動加快,那麼應該怎麼做呢?
疏通血管的良方
1、勤喝水
即使不渴,也要多喝水,通過喝水,能促進血液循環,對提高身體代謝能力有幫助,從而避免心血管疾病的發生。
2、吃蘋果
吃蘋果對身體保健真的非常好,物美價廉的蘋果,能夠補充身體的果膠,對吸收膽固醇很有效,從而不斷的維護血管健康。
3、戒菸戒酒
想要身體健康,你還需要戒菸戒酒,香菸中的尼古丁、二氧化硫等有毒有害物質會造成血脂升高;酒水中的酒精會影響到血液循環,使得血壓升高,戒菸戒酒則能避免這一情況的發生。
4、合理休息
堅持勞逸結合,不要熬夜,長時間熬夜,會影響血液循環,也會使得血管堵塞越來越嚴重。
想要健康長壽,你需要維護好血管健康,瞭解這些危害,通過以上4個小方法,進行護理血管,才是最好的養生法。
責任編輯:蓮心
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