腰痛畏寒小心腎虛 這些食療方可補腎(圖)


頭暈、手足畏寒、腰膝酸痛,這可能是因為腎虛了。
頭暈、手足畏寒、腰膝酸痛,這可能是因為腎虛了。(圖片來源:Adobe Stock)

很多人經歷過頭暈、手足畏寒腰膝酸痛等感覺。情況嚴重者,伴隨氣喘還可能出現冷汗直冒等症狀。這就是腎虛腎虧了。本文介紹3款食療方幫您補腎。 

腎虛的症狀

1、畏寒肢冷

「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。男性會出現陽萎早泄等病症。

2、頭暈無力 失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一,滋養和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不癒,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛症狀。

3、哮喘

腎臟有「納氣」的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

4、腰痛

腰痛根本在於腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。

5、頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講「腎藏精生髓,髓聚而為腦」,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。

6、便秘

便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常,但其根源是因腎虛所致,因為腎開竅於二陰,主二便,大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

7、腰酸腿痛 尿頻尿急

長時間身體僵硬不變地坐在車裡,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

治腎虛食療方

1、杜仲腰花

材料:杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。

製法:先將豬腰洗淨,切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然後加入調味品即可食用。每日1次。

2、茴香燉煮腎

材料:小茴香20克,豬腰1對,蔥、薑、鹽、酒各適量。

製法:先將豬腰(即豬腎)洗淨後,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後,放入鍋內,加蔥、薑、酒、清水適量,用文火燉熟後食用。

此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰疼。

3、杞地山藥粥

生地黃20克,山藥、枸杞各50克,大米100克。

製法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和枸杞、大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食。每日1次。

此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰疼。


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