脾胃虛寒吃甚麼好?首推這10種食物(圖)


吃荔枝可以增強人體的免疫力,對脾胃虛寒患者非常有效。(圖片來源:Adobe Stock)
荔枝可以增強人體的免疫力,對脾胃虛寒患者非常有效。(圖片來源:Adobe Stock)

造成脾胃虛寒多是飲食習慣不良,通常容易出現腹瀉、喜暖畏寒、四肢不溫等情況。而脾胃虛寒的人往往都是可以通過飲食好好調理身體的。

脾胃虛寒的症狀表現

1、畏寒怕冷 身體虛弱

脾胃虛寒在全身也會有異常改變出現,患者往往表現出畏寒怕冷,手腳即使在夜間睡覺也無法溫暖。患者從外表看來,顯得萎靡不振、面色蒼白,這是都和脾胃虛寒有脫不開的關係。

2、消化系統疾病

脾、胃作為消化系統的主要器官,一旦生了病,就會影響到整個消化系統,導致一些疾病的出現。脾胃虛寒的人,往往會有腹痛、腹脹、食慾下降等問題出現。除此之外,患者在空腹的狀態下,還會有頻繁胃疼、反酸、嘔清水等異常情況出現。

脾胃虛寒的人,一旦吃了一些油膩、刺激性大,或者是過度勞累之後,就會腹瀉的情況出現,嚴重影響到日常生活。

脾胃虛寒者吃的食物

1、山藥

山藥的養胃功效很好,它又是屬於性溫之物,對寒症的緩解效果也很好。它含有豐富的澱粉酶和多酚氧化酶,這種物質有助於脾胃的消化和吸收,對脾胃有很好的益補功效。多用來煲湯喝,也可與大棗一起煲湯,益補效果更好。

2、糯米

糯米也是養胃之物,而且它性溫,剛好適合脾胃虛寒患者食用。不僅如此,它的營養也是十分豐富的,還很耐飽,因此一次性不宜吃太多,吃多了反而對胃造成負擔。糯米的暖和脾胃功效出色,尤其適合患有自汗、便溏和腹瀉等症狀的患者食用。

3、羊肉

羊肉能補精血、療肺虛、暖中胃,對脾胃虛寒患者有很好的治療功效。
羊肉能補精血、療肺虛、暖中胃,對脾胃虛寒患者有很好的治療功效。(圖片來源:Adobe Stock)

在中醫裡把羊肉當做是中藥來用,它味甘、性溫,有著補精血、療肺虛、暖中胃的功效,對脾胃虛寒患者有著很好的治療功效,尤其適合身體瘦弱,又怕冷的患者食用。

4、蓮藕

蓮藕也有健脾養胃的功效,不過因為蓮藕生性偏涼,不宜生吃,尤其是脾虛胃寒患者必須煮熟或蒸熟來吃,才能達到養胃健脾的功效,生吃反而有反作用。

5、紅糖

很多人都知道,紅糖滋陰補血,其實它還有一個重要的作用,那就是健脾暖胃。紅糖性溫,易入脾胃,如果胃痛或腹痛,喝一杯紅糖水有很好的緩解作用。對於脾胃虛寒患者來說,紅糖和桂圓、薑汁一起煮湯喝,效果最好,平時可多喝。

6、鰱魚

鰱魚可以溫中補氣、養胃暖胃,是養生好物。它對於治療脾虛氣弱,少氣乏力的症狀十分有效,因此適合脾胃虛寒的患者食用。鰱魚的食療作法和平常作法無異,需要注意的是,一定要用上乾薑,對脾胃虛寒緩解效果更好。

7、大棗

大棗的性質溫和,不僅有益氣血的作用,對於脾胃虛寒者也有很好的護胃健脾功效。特別是對於脾胃虛寒引起的食少或氣血不足的人來說,它的食療效果更加明顯。

8、豬肚

很多人不知道豬肚也有暖胃健脾的功效,這還是得益於它的性溫、味甘的特性,對脾胃起到很好的中和作用。尤其脾胃虛弱的老年人或婦女、孩子食用。一般用豬肚燉湯來喝,效果很好。

9、生薑

生薑驅寒是眾所周知的,因此用生薑來祛除脾胃的寒氣再好不過了,對脾胃起到很好的緩解和保護作用。尤其是對於脘腹經常冷痛的患者,效果很明顯。

10、荔枝

荔枝性偏溫,含有大量的維生素和蛋白質,可促進微細血管的血液循環,進而起到暖胃健脾的作用,而且吃荔枝還可以增強人體的免疫力,對脾胃虛寒患者非常有效。


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