夏天牢記「吃2豆 喝3茶」 讓你健康無煩惱(組圖)
綠豆能清熱解暑,排出體內的垃圾和毒素,讓我們遠離心腦血管疾病。(圖片來源:Adobe Stock)
現代人越來越注重養生,都希望身體強健,更加長壽。實際上,炎熱的夏季可以說是養生的關鍵期,這個季節氣溫比較高,有利於我們通過流汗排出體內的毒素和垃圾,對身體的養護是很有幫助的。
不過,夏天是比較濕熱的,難免會有人因為濕氣或暑氣入侵體內而生病,這就需要我們通過食療來調理身體了。夏天到了,牢記「吃2豆、喝3茶」,讓你健健康康無煩惱!
首先,我們來說一說「吃2豆」,看看這兩樣東西究竟是什麼呢?
夏天吃紅豆和綠豆
紅豆既能清心火、養心,也能補心血。(圖片來源:Adobe Stock)
1、紅豆
紅豆的含鐵量是非常高的,紅豆既能清心火、養心,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合補心血,也有補充氣血的功效,可以讓臉色看上去更顯紅潤。經常吃紅豆,還能夠幫助我們增強身體免疫力,對體力方面的強化也會起到一定的作用。
很多人在夏天的時候胃口不是很好,總是吃不下飯,多吃紅豆是可以有效促進食慾的。如果你經常待在空調房裡,難免會出現體內濕氣過重的情況,每天吃上一些紅豆,可以起到很好的祛濕效果。
2、綠豆
綠豆味甘、性寒,無毒,入心胃兩經,具有清熱消暑,利尿消腫,潤喉止渴及明目降壓的功效,對中暑與咽喉炎等有不俗的療效,因此是民間常用的消暑食品。
綠豆有清熱解暑的功效,並且有助於人體的血液循環,從而有效排出殘留在體內的垃圾和毒素,讓我們遠離心腦血管疾病。
夏季天氣炎熱,很多人每天都要補充大量的水分。比起涼白開,下面這3種茶或許對你更為有益。
夏季喝3茶
1、薄荷茶
薄荷茶在夏天是消暑提神的良藥,可以幫助我們去除體內的火氣。如果你在天氣炎熱的時候感覺精神不佳,或者有中暑的前兆,就可以喝上一杯薄荷茶,它能夠起到很好的緩解作用。
2、蒲公英茶
在夏季,很多人都會出現肝火過盛的情況,時不時會有咽喉腫痛的困擾,不僅嗓子不舒服,說話做事也比較無力。
蒲公英有清熱解毒的功效,還能很好地養護肝臟,如果你堅持每天喝上一杯蒲公英茶,這種不適感就會減輕很多,對你的身體健康只會有益無害。
3、苦蕎茶
隨著氣溫的上升,我們難免會有心煩氣躁的困擾,感覺做什麼事都不順心,也很容易動怒,這會給我們的身體健康帶來不利影響。而苦蕎茶不僅可以幫助人體排毒,還有安神靜氣的功效,能讓我們輕輕鬆鬆度過這個夏季。
如果你能重視起夏季的養生,經常吃以上這幾種食物,健康長壽必將與你常相伴。
責任編輯:蓮心
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