秋季養生重在「護肺」 5種食物清肺防癌(組圖)

抽菸者不可少的5種食物


梨有潤肺、消炎降火、止咳等功效,經常抽菸的人可以多吃一些梨。
梨有潤肺、消炎降火、止咳等功效,經常抽菸的人可以多吃一些梨。(圖片來源:Adobe Stock)

秋季養生重在「護肺」,經常抽菸對人的身體很不好,特別是對肺,容易導致肺癌的發生。為了自己的肺部更加健康,人們在平時可以多吃一些清肺的食物。

清肺食物

1、梨

梨,性涼,味甘、微酸。歸肺、胃經。有清熱,化痰,生津,潤燥,解瘡毒、酒毒等功效。主治消渴口乾,傷寒發熱,熱咳,中風不語,噎嗝,反胃,便祕,驚邪等病症。

梨被人們稱之為「百果之宗」,梨中還含有鈣、磷、鐵、碘、鉀等多種微量元素及纖維素,經常抽菸的人可以多吃一些梨,能幫助人體清除肺部的垃圾、毒素,從而使身體更加健康。

2、木耳

黑木耳的多醣體,是一種植物性膠原蛋白,可以降膽固醇、三酸甘油脂,木耳看起來雖然不好看,但是很有營養,人們經常吃一些木耳能促進胃腸的蠕動,還能清除肺部的粉塵、顆粒等等對身體有害的物質。

平時吃木耳的時候可以涼拌食用,也可以和肉一起炒著吃,都能達到清肺潤肺的目的。

3、檸檬

說到檸檬人們就感覺嘴裡冒酸水,檸檬中有大量的維生素C,經常用檸檬片泡水喝,可以使人的皮膚變得細膩、白皙,同時喝檸檬水還能清洗肺部的煙塵,降低肺病的發病機率,故而抽菸的人應該多喝檸檬水。多喝檸檬水也可以逐漸緩解一些有關呼吸道的不適。

4、葡萄

葡萄中有多種胺基酸,能將肺部的垃圾清理出去。
葡萄中有多種胺基酸,能將肺部的垃圾清理出去。(圖片來源:Adobe Stock)

葡萄酸酸甜甜,是人們都愛吃的一種水果。秋季吃葡萄好處有很多,大部分都喜歡吃葡萄,經常抽菸的人除了會對肺部產生一些不好的影響,也會讓人們的喉嚨感覺不適,或者有痰,這時候人們就可以吃一些葡萄來緩解不適的症狀,葡萄中有多種胺基酸,能將肺部的垃圾清理出去。

5、蘿蔔

白蘿蔔中的維生素C可以幫助消除體內的廢物,促進身體的新陳代謝。蘿蔔在人們的日常生活中是比較常見的,這種食物屬於根莖類蔬菜,蘿蔔當中含有芥子油,能促進腸胃的消化,還含有豐富的維生素C、多種微量元素、以及澱粉酶等等,人們吃完蘿蔔之後,能增強身體的免疫能力,也能給肺部做一次清潔,提升細胞的活力,防止肺部出現病變。所以,建議經常抽菸的人要每週最少吃一次蘿蔔。

除了以上5種食物之外,清肺的食物還有很多,這裡就不一一為大家介紹了。大家在平時如果經常抽菸的話,除了多吃以上介紹的幾種食物之外,也可以通過做運動來排出體內的有害物質,如:跑步、游泳等等,不過,抽菸時分傷身,建議大家為了自己的健康,盡量戒菸或少抽菸。

責任編輯:蓮心

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