分清自己是腎陰虛或腎陽虛 如何調理?(組圖)


常用的補陽食物可選用雞肉、羊肉、豬肚、帶魚、黃鱔、蝦等。
常用的補陽食物可選用雞肉、羊肉、豬肚、帶魚、黃鱔、蝦等。

身體出了毛病,第一步必須判斷自己到底是陰虛還是陽虛,不要胡亂進補,以下主要說的是腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛證,是指腎臟陽氣虛衰表現的證候。多由素體陽虛,或年高腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起。

腎陽虛證主要表現

陰虛者,兩顴紅赤,眼臉呈絳色;陽虛者,面色青白無光。
陰虛者,兩顴紅赤,眼臉呈絳色;陽虛者,面色青白無光。

頭目眩暈,面色晃白或黧黑,腰膝酸冷而痛,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,精神萎靡,性慾減退,男子陽萎早泄,滑精、精冷,女子宮寒不孕;或大便久泄不止,完穀不化,五更泄瀉;或小便頻數清長,夜尿頻多;或浮腫,腰以下為甚,按之沒指,甚則腹部脹滿,全身腫脹,心悸咳喘。舌淡,苔白,脈沉細無力,尺脈尤甚。
 
以腰膝酸冷、性慾減退、夜尿多與虛寒症狀共見為辯證的主要依據。

腎陽虛調理方法

1、飲食調理原則

腎陽為一身陽氣之本。故云:「腎陽為根,脾陽為繼」。陽虛者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物,以溫補脾腎陽氣為主。平時應少生冷粘膩之品,即是在盛夏也不要過食寒涼之品。

2、飲食宜忌

常用的補陽食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根據「春夏養陽」的法則,夏日三伏,每伏可食羊肉湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。不宜多吃寒涼食物如梨、西瓜、荸薺、柿子等,少食過分油膩之品;另外,綠茶寒涼也要少飲。

1、腎陽虛:主要表現為畏寒怕冷

中醫認為「陽虛生外寒」,因此腎陽虛多表現為怕冷,常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

解決方案:補陽益腎。建議多吃核桃,同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯,例如巴戟天燉豬尾巴湯,再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等,美味而滋補。

2、腎陰虛:主要表現為上火

腎陰虛容易出現五心煩熱、口乾舌燥、精神狀態差、失眠多夢等症狀。
腎陰虛容易出現五心煩熱、口乾舌燥、精神狀態差、失眠多夢等症狀。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

中醫理論有「陰虛生內熱」之說,腎陰虛容易出現五心煩熱(即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口乾舌燥、小便黃、大便乾、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等症狀。

解決方案:滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物,也可以多喝豆漿。盡早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能,及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年疾病的關鍵所在。

如何鑑別腎陰虛和腎陽虛?

1、觀面色

陰虛者,兩顴紅赤,眼臉呈絳色;陽虛者,面色青白無光。

2、觀精神

陰虛者,燥熱不安,易發火;陽虛者,畏寒肢冷,氣短懶語,抑鬱不歡,疲憊,愛哭泣。

3、觀寒熱

陰虛者,怕熱,出熱汗,手心煩熱;陽虛者,怕冷,出涼汗,手腳發涼。

4、觀舌象

陰虛者,舌質紅、舌形瘦,苔少、苔薄;陽虛者,舌質淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。

5、觀病痛

陰虛者,腰酸綿綿;陽虛者,腰部冷痛,遇寒加劇。

什麼是腎陰陽兩虛?

有人發現自己不僅有陰虛的症狀,同時還具備陽虛的症狀,這就是所謂的「陰陽兩虛」了。

腎陽虛若未得到及時有效的調治,不斷發展,使腎陽虛損日久,腎陰無以化生,以致腎陰陽俱虛,並使腎中精氣也遭耗損,稱之為腎陽陰虛證,這種陽陰兩虛證係從腎陽虛證發展而來。在腎陽虛證為主的同時,也見腰膝酸軟、潮熱、心煩不安等腎陰虛證的臨床現象。

出現腎陰陽虛症狀的疾患較多,多數為功能性的,但某些器質性病變,如急慢性腎病也可發展至腎陰陽虛證,臨床檢查常有腎功能、尿液檢查異常,血壓異常等,治療可參照腎陰陽虛證辯證治療。

註:文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業中醫人士參考學習,不能作為處方,請勿盲目試用。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用($68美元/年),成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞

看完這篇文章您覺得

評論



退党

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.