肝不好 睡覺有1癢2痛3多 都不占肝還健康(組圖)
肝不好的人,睡覺時會有一些症狀,若你都不占,表示肝還蠻健康的。
肝臟負責人體的分解代謝,合成等多項功能,且肝臟具有較強的代償、再生能力,即使出現病變,也會不痛不癢,一經查出,很可能已是晚期。但肝病並不是悄無聲息的,很多人也會出現「蛛絲馬跡」。
肝不好的人,睡覺時會有「1癢,2痛,3多」,若你都不占,表示肝還蠻健康的。
注意肝病的信號
1癢:皮膚搔癢
晚上睡覺時,很多人就會因為皮膚「癢」而難以入睡,如果不是其他問題,就要考慮是肝臟問題引起的。肝臟不好,人體的解毒能力減弱,身體的毒素就會增多,因而出現過敏症狀,如搔癢等。
如果已經出現乙肝膽汁酸的排出障礙,過多的膽汁酸沉積於皮膚,刺激末梢神經,也會引起皮膚搔癢。
2痛:
1、肝痛
雖然絕大多數肝痛,可能跟肝病患者的心理因素有關。
但也有一部分患者的肝區不適是真實的症狀、真切的感受。肝臟功能嚴重損害的情況下,伴有肝細胞普遍水腫,肝臟較正常腫大,會引起肝區的脹痛感。而這種脹痛感,由於夜間平臥時肝臟的血流較平時增加了將近1/4,所以這種脹痛的感覺,可能在夜間顯得更為明顯。
2、小腿抽筋
中醫講「肝主筋」,肝臟功能減弱,身體的毒素堆積,長時間下來,自然而然就影響到身體其他部位。筋是其中受影響的部分之一,一旦受影響,就會在睡眠中時常出現小腿持續性抽筋的情況,這種情況就得注意肝是不是出現了問題。
3多:
1、失眠多
慢性肝病患者,失眠的主要表現是難以入眠,或者維持睡眠困難,尤其是一些腦力勞動者,或者暫時沒有工作的人,思維活躍,想法多變,會表現得更為明顯。
由於沒有休息好,第2天患者會感到更加疲勞、焦慮、注意力不集中,甚至精神抑鬱,嚴重影響患者的身體健康,甚至誘發嚴重肝炎的發生。
2、多夢
有一些慢性肝病患者,肝功能不好的情況下,可能並不會表現為失眠,而表現為睡眠不深、多夢、容易驚醒。特別是一些有肝性腦病的患者,表現得尤為明顯,患者的夢,可能顯得非常離奇,醒來以後,還常常沉浸在夢中的世界,甚至有的人呈現晝夜顛倒的現象。
這種現象和血氨升高以及假性神經遞質在神經突觸部位的堆積,導致神經傳導功能障礙有關係,有「搭錯線」的感覺。嚴重的酒精性肝病,由於在肝損害的基礎上,又有酒精對腦細胞的傷害,表現得更為明顯。
3、夜尿多
如果晚上經常頻繁起夜、夜尿增多,每晚超過3次或更多,尤其是在凌晨一點之後,頻繁的去廁所,有可能是肝臟解毒不暢,肝臟受損的信號。
養肝3件事
養肝就是養命,日常做好3件事,肝臟健康,人長壽!
1、多喝茶水少喝酒
玉米鬚泡水代茶飲,護肝排毒。
酒對肝臟的傷害不言而喻,所以建議大家少喝酒,多喝茶。
兩餐間,喝一杯植物茶,如水葛根、梔子、枸杞、菊花、枳椇子等,或玉米鬚泡水代茶飲,護肝排毒,有助於肝臟排毒,還能提高肝臟功能。尤其是經常飲酒的人群,更應該注意肝臟的養護。
玉米鬚多糖對四氯化碳損傷的肝有一定的保護作用,可以促進肝臟分泌膽汁。
枸杞含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,從而保護肝臟。
2、生活規律 早睡早起不熬夜
生活不規律、過度勞累等會使得身體免疫力下降,因此更容易受到各種病毒入侵,包括甲肝乙肝等各種肝炎病毒。經常熬夜可能導致內分泌和肝功能紊亂。
3、睡前不吃宵夜
保護肝臟,睡前要避免吃宵夜。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
睡前吃宵夜是很多人的常態,但睡前吃宵夜不僅傷腸胃,還傷肝臟。身體在睡前大量進食,不僅導致食物難以消化,同時肝臟也不能及時分解和代謝食物中的脂肪,再加上很多人吃宵夜都喜歡大口喝酒,肝臟很容易發生酒精肝和脂肪肝。因此,想要保護肝臟,睡前一定要避免吃宵夜。
責任編輯:蓮心
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