女性保養過頭易長痘 祛痘要避免4種食物(組圖)


女人化妝
現在的年輕女性注重形象,經常化妝,喜歡買補品吃,但這些行為都可能誘發痘痘。(圖片來源:Adobe Stock)

現在的年輕女性注重形象,喜歡買補品吃,使用的化妝品也都是名牌。但是,皮膚科專家說,這些行為都可能誘發痘痘。容易生痘痘的女性,飲食需避免4種食物。

保養過頭易長痘痘

所謂痘痘,學名叫痤瘡,是一種皮膚的炎症,主要生長在面部,偶爾也會在背部等其他身體部位長出。現在長痘痘的年輕女孩越來越多,她們大都從事前臺接待、銷售等注重形象的行業,平時很注意皮膚保養,很怕長皺紋,用的化妝品基本都是名牌,有些人還喜歡買人參、阿膠等補品吃。

皮膚科專家對此解釋說,其實,25歲前的女孩子護理皮膚重在清潔、控油,用水質潤膚品就行了。因為25歲前內分泌旺盛,皮膚油脂豐富,加之現在的飲食油脂成分高,皮膚出油增加。如果再用補品,皮膚油脂過剩,清潔不徹底的話,很容易堵塞毛孔,容易長痘痘

如果要吃補品,最好聽醫生指導,因為吃補品要按照體質來定,像熱性體質的人就不能吃熱性補品,如人參、阿膠等;青春期體質偏熱性,應吃偏涼性的補品,如西洋參、雪蓮等。

祛痘飲食需避免4種食物

很多油性肌膚的女孩容易生痘痘,油脂分泌旺盛,導致臉上不斷地冒出痘痘來,尤其是如果頭一天晚上沒有休息好,或者是吃了辛辣刺激性的食物,第二天臉上就不消停了。尤其是一些被稱為「痘痘肌膚」的女孩,日常保養稍微不注意痘痘就從臉上冒出來,非常苦惱。

如果你也是這樣性質的皮膚,那你最需要注意的第一件事,就是注意你的飲食,飲食不當會造成皮膚長痘,也會刺激已經長痘的皮膚更嚴重。

1、高糖的食物

高糖分的食物會造成皮膚油脂分泌過多,並造成角質層的過度角化,形成痘痘。

人在攝入高糖的食物後,體內的血糖會在短時間內升高,身體會分泌胰島素去控制血糖,而分泌的胰島素則會生成游離的胰島素生長因子,胰島素和胰島素生長因子則會刺激激素的分泌,導致皮膚油脂分泌過多,或刺激角質細胞的分化和增長,造成痘痘的生長。

2、高脂肪食物

油炸食物薯條和熱狗
常吃高脂肪食物會造成皮膚老化角質規程,引發痘痘。(圖片來源:Adobe Stock)

高脂肪食物可能會刺激痤瘡丙酸桿菌生長導致痘痘。脂肪高的食物,如動物油脂、動物內臟以及高溫油炸類的食物等,在被人體吸收後,會與痤瘡丙酸桿菌一起作用,產生刺激行囊異常生長的酸物質,造成皮膚老化角質規程,引發痘痘。

3、辛辣刺激性的食物

辛辣刺激的食物,會刺激皮膚的油脂分泌,甚至加重皮膚的炎症。

4、奶製品

牛奶等奶製品會刺激皮脂分泌和發生皮膚炎症。在牛奶中的一些激素會刺激皮膚油脂分泌。另外,奶製品中含有較高的蛋白質,其中有一種叫「酪蛋白(占牛奶中蛋白質的80%左右)」的物質,會提高游離的胰島素生長因子,同高糖食物一樣,也會刺激皮膚油脂分泌以及角質的異常生長。

責任編輯:蘭雪晴

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