6類人特別容易患血栓 做好5點預防血栓(組圖)


女人戴著耳機在戶外跑步
運動能增強心肺功能,增強血液循環,減少血栓產生的機率。(圖片來源:Adobe Stock)

血栓就是血管裡的障礙物,會阻礙血液的正常流通,導致局部器官供血不足,局部區域血壓過大,從而引發各種疾病。研究發現,因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的50%,遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。中風、腦出血、腦癱等疾病,都有血栓的因素在其中。

血栓的可怕之處

1、突發性

血栓沒有爆發之前,是沒有任何症狀及感覺的,身體不會出現太多的異常,可能去醫院檢查也發現不了,常規檢查,比如血脂、血壓、心電圖、CT等檢查一切都正常,然而,它爆發的時候,卻是讓人猝不及防。

2、復發率高

血栓一旦發作,一般都比較嚴重,血栓疾病一旦發作,就是中晚期,而且難以治癒,復發率高。

容易得血栓的人群

1、胖子

胖子抽血的時候會發現找不到血管,抽血困難,脂肪肥肉把血管都掩蓋了,而且血液流速慢。胖子一般體內血液的流動速度比正常人要慢,加上胖子一般不喜歡運動,血液流動更加平緩,就形成血塊,導致血栓。

2、高血壓患者

高血壓的產生本身就有一部分原因是血管內有阻礙物,導致血管局部血壓升高,而血壓升高會損傷動脈內皮,造成動脈硬化。動脈硬化容易堵塞血管,引發血栓,所以高血壓患者一定要注意對血管的保護和軟化,減少爆管的概率。

3、長期抽菸者

吸菸有害健康,香菸中的有害物質會損害血管內膜,造成血液流通異常,時間長了就容易形成血栓,。

4、糖尿病患者

糖尿病患者血液流速慢了,容易結塊。因為糖尿病患者血糖高,血液黏稠,血液流速就會減速,於是容易形成血栓,尤其以腦血栓為多。

5、久坐不動者

上班開會的人
長期坐辦公室的人是血栓的高發人群。(圖片來源:Adobe Stock)

久坐不動的人由於長期不動,血液流速緩慢,加速血塊行程,於是產生血栓,比如長期坐辦公室的人,司機等就是高發人群。

6、孕婦

很多女性懷孕期間都會出現血栓,主要有兩個原因,其一是因為懷孕導致血液中雌激素含量增加,其二是因為胎兒在生長發育過程中會對孕婦的血管和盆骨施加壓力,導致血液流速減慢,產生血塊,時間長了形成血栓。

在生活中預防血栓的方法

1、清淡飲食

高血壓、糖尿病患者容易罹患血栓,那麼如何減少患高血壓、糖尿病的概率呢?主要就是要減少高糖、高油、高脂、高鹽的飲食,這「4高」食物是導致高血壓、高血糖、高血脂的罪魁禍首。

2、常給血管「洗洗澡」

常吃一些清潔血管的食物,有助於減少血栓的形成,比如,山楂、燕麥、黑木耳、紅薯、大蒜、洋蔥、番茄、核桃等常見蔬菜瓜果。想要增加血管的彈性,可常吃一些軟化血管的食物,比如紅棗、燕麥、大蒜等。

3、規律作息

熬夜傷神,熬夜會損傷人體的各個器官,尤其是心臟、大腦,增加罹患血栓的概率。

4、少菸酒

菸酒都會不同程度對血管產生影響,尤其是香菸,其中的有害物質會損傷血管壁,誘發冠狀動脈痙攣,使心肌缺血、缺氧,加快動脈粥樣硬化,從而誘發血栓產生。

5、多運動

長期久坐不動容易產生血栓,運動才能加速血液的流淌,增強心肺功能,也能增強血液循環功能,減少血液停滯堆積,產生血栓的概率。

結語

生活中很多人容易罹患血栓,因此,需要特別注意,對照一下,哪些人容易血栓,看看你是不是其中的一類人?提前預防很有必要。

責任編輯:蓮心

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