常見的傷胃習慣很多人中招 4類食物要多吃(組圖)
每天喝定量的熱牛奶,可以很好的修復胃部。(圖片來源:Adobe Stock)
胃是一個非常容易受傷害的器官,很多習慣都可能傷胃。而其中有不少或許你正在做,卻還不知道的習慣,以下為大家介紹傷胃的常見習慣。
養胃應當在平時生活中進行,保護好胃,避免一些食物的傷害,才能更好的吸收營養物質。胃是人體的一個消化器官,又被稱為胃脘。胃上面為食管,下面為腸道,在人體內胃是六腑之一。食物經過簡單的咀嚼之後進入胃部,然後很快被胃液消化掉,胃酸腐蝕性強,但從沒有將自身消化掉,這也的它的特點之一。
胃還有一個保護功能,胃液之所以沒有將自己給消化掉,是因為胃黏膜上覆蓋著不溶性的凝膠,屬於一種屏障,可以阻斷胃蛋白酶和胃上皮的接觸,從而起到保護作用。
雖然胃具有強大的功能,但是現代人生活壓力大,飲食沒有規律,以及冷熱刺激,導致了胃容易受傷。
常見的傷胃習慣
1、喜歡冷飲
冷飲直接接觸胃部,是很傷害胃部的,因為胃部充滿了豐富的血管,而冰凍的液體會讓血管緊急收縮,在血管脆性增加的情況下,很容易誘發血管破裂。
2、吃飯不規律
定期規律的飲食能讓胃部分泌胃酸,對食物進行消化殺菌。但不規律的飲食方式會讓胃功能混亂,因此,胃酸的分泌自然也不規律了。
3、依賴藥物
很多藥物會導致胃黏膜受損,例如阿司匹林,就會加重胃潰瘍病情,甚至引發大出血。因此經常服用藥物的人群應該特別注意保護好胃腸道。
4、熬夜、心情壓抑
經常熬夜會讓神經體液系統出現紊亂,而胃酸的分泌以及胃黏膜保護層都會造成損傷。(圖片來源:Adobe Stock)
經常熬夜會讓神經體液系統出現紊亂,而胃酸的分泌以及胃黏膜保護層都會造成損傷,另外,心情壓抑同樣會傷胃,平時生活工作壓力過大也會讓神經體液系統出現紊亂。
要想做好胃部的護理,應該從一些生活上的細節來進行,尤其是飲食方面,什麼食物可以養胃呢?
養胃食物
1、牛奶
每天定量的牛奶對身體有好處,牛奶在胃酸的分解下,產生的氨基酸可以很好的為胃部產生修復原材料,但是牛奶不宜直接喝涼的,最好喝熱牛奶。
2、紅棗
紅棗具有補充氣血以及調理腠理的效果,對於胃來說,它可以很好的調節胃部氣血,加速胃部氣血運行速度,避免胃因為功能行使得不夠徹底而帶來的問題。但是紅棗需要搭配其他食材來食用。
3、山楂
山楂具有健胃消食的效果,也有很多治療胃病的中成藥成分是從山楂中提煉而來。適量吃山楂,可以幫助胃部減輕壓力。
4、山藥
山藥具有滋脾養胃的功效,而且多種烹飪山藥的方式都有效,其中最有效果的是煮粥或蒸煮。
奉勸大家要好好養胃,多吃一些對胃好的食物,改正會傷害胃的習慣。
責任編輯:蓮心
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