腎病是吃出來的 護腎改掉「2個習慣」(組圖)


啤酒
如果平時經常大量飲酒,很容易導致腎臟出現一些問題。

腎臟主要功能是以尿液的形式,將體內的毒素和廢物排出體外,而且還能吸收水中的葡萄糖和氨基酸等物質,所以平時一定要多注意保護腎臟,只有這樣才能避免出現腎臟疾病。

日常生活離不開飲食,哪些飲食習慣容易傷腎?

想要腎臟好 遠離這些食物

1、高鹽食物

食鹽是常見的調味品,有著十分重要的地位,做菜的時候幾乎都需要用食鹽調味,而且菜品中加入食鹽之後還能提升食慾,所以日常生活中很多人都喜歡吃高鹽食物。

殊不知如果長期食用高鹽類的食物,比如大醬、鹹菜、醃製食品等,就容易導致體內鈉元素超標,由於這種物質很難被代謝出體外,所以就會在無形中加重腎臟負擔。很容易導致腎功能受損,並誘發一些腎臟疾病出現,這一點一定要注意。

2、高蛋白食物

蛋白質對身體健康有很大幫助,但如果體內的蛋白質超標,反而會導致身體受損。

如果平時經常毫無節制地食用肉蛋魚類食物,那麼就很容易導致體內蛋白質過量,而這些多餘的蛋白質則會分解成含氮物質,這種物質也需要經過腎臟代謝,這樣就會增加腎臟壓力,進而導致腎功能下降或腎病出現。

3、高嘌呤食物

火鍋
火鍋中容易富含大量的嘌呤物質,容易誘發痛風疾病出現,要多加注意。

動物內臟、瘦肉、牡蠣、沙丁魚,以及花生、大豆、西紅柿等食物中,都富含大量的嘌呤物質。

如果平時經常吃火鍋、燒烤類食物,而且還特別喜歡喝啤酒,那麼就很容易導致體內嘌呤物質超標,久而久之就會對腎臟造成一定危害,並且還會誘發痛風疾病出現。

容易傷腎的壞習慣

1、很少喝水

一旦身體缺水就容易影響體內器官運作,久而久之就會導致一些疾病出現。

尤其是對於腎臟來說,不僅會影響腎功能還會導致腎臟受損,一旦腎臟出現問題就很難將內的毒素和廢物排出體外,時間長了身體就會受到疾病的困擾。

2、吃得過多

飲食
對於每天都吃得過飽的人群來講,很容易對腎臟健康造成極大威脅。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

很多人平時一遇到可口的飯菜或零食的時候,就會吃的多,一次性吃太多東西,不僅會給腸胃造成巨大壓力,而且還會導致消化不良等問題出現。尤其是對於每天都吃得過飽的人群來講,還很容易對腎臟健康造成極大威脅。

因為吃得多,所以體內的代謝廢物就會不斷增加,這樣就會讓腎臟處於高負荷的狀態,久而久之恐導致腎功能受損,而且體內會堆積大量的毒素和廢物。

另外,吃得太多還容易導致身體發胖,並增加患高血壓、高血脂等疾病的風險。所以為了腎臟健康,平時一定要改正不良的飲食習慣,還應該多注意養腎、補腎,才能讓腎臟變得更健康。

上面介紹了容易傷害腎臟的飲食習慣,除此之外如果平時經常大量飲酒,也很容易導致腎臟出現一些問題。一旦腎功能受損或出現腎臟疾病,就很容易對身體造成非常大的危害,所以最好戒酒,若喝酒也一定要適量。同時還應該積極改掉不良的飲食習慣,這樣才能讓腎臟重新恢復健康。

責任編輯:蓮心

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