7個錯誤的刷牙習慣 你犯了幾個?(組圖)


刷牙 牙刷 習慣 牙齒
不正確的刷牙習慣,反而會讓牙齒提早報銷。(圖片來源:Adobe Stock)

刷牙是每天都要做的事,但是不正確的刷牙習慣,反而會讓牙齒提早報銷。

以下是根據《元氣網》報導整理的日常生活中刷牙的7個錯誤習慣,看看你中了幾個。

一、刷牙前 牙刷先沾水

大多數的人都習慣先將擠了牙膏的牙刷沾溼,再放進口中刷。不過日本牙醫博士倉治七惠指出,先沾水的話,一刷很快就滿口泡沫,會讓人誤以為已經刷了很久時間了,因而結束刷牙,使得清潔效果大打折扣。

牙膏的功用,是透過裡面所含的潔牙成分與牙齒輕柔地持續摩擦,以達到清潔的功效。所以正確的刷牙方式是:將牙膏擠在乾燥的牙刷上來刷,以握筆方式輕輕握住清潔細部,慢慢地刷至出現細微泡沫,牙膏的潔牙成份才會發揮最佳作用。

二、刷完牙後 反覆漱口

多數牙醫師建議,過度漱口會沖掉口腔內殘存的氟,降低預防蛀牙的功效。刷完牙後可含約100毫升的水,漱20秒之後吐掉即可。而且之後至少30分鐘內不要吃東西,讓氟在口中停留一會,才能充分發揮效果。

三、刷牙時間太短

刷牙的目的是消滅牙菌斑,牙菌斑為一種附著在牙齒表面和齒縫間的無色細菌,容易導致牙齦發炎、齲齒等等的問題。

台灣兒童牙科醫學會理事長李楊鈞表示,刷牙有3大重點,首先必須使用含氟量達1000ppm的牙膏,其次是一天至少刷2次牙,而且每次要刷2分鐘以上,不是用牙膏抹一抹就吐掉,要讓氟與牙齒足夠接觸,才會有預防齲齒的效果,否則有刷等於沒刷。

四、吃完東西立刻刷牙

有的人平常一吃完東西就馬上刷牙。澳洲牙科醫師麥可‧譚接受英國《每日郵報》(Daily Mail)訪問表示,食物酸性物質、酸性飲料會軟化牙齒琺瑯質,最好等口腔酸鹼值恢復平衡再刷牙,因此吃飯後等三十分鐘再刷牙較理想。

刷牙 習慣
刷牙的目的是消滅牙菌斑。(圖片來源:Adobe Stock)

五、牙刷放在廁所馬桶旁

一般牙刷都放在廁所內,但當你在沖馬桶的時候,糞便細菌就可能噴飛到你牙刷。美國牙醫協會建議,把牙刷應直放,不要碰到其他牙刷,以免交叉污染,而且沖馬桶時記得蓋上馬桶蓋。牙刷要放置在通風處,完全乾燥再使用。

六、用力刷才刷得乾淨

有人因為擔心蛀牙,因此每次刷牙都非常用力,殊不知刷太用力會傷到牙齦。正常情況下,一支牙刷約可以用2、3個月,但如果在這之前刷毛就分岔或彎曲,那就是你刷牙的方法不對或者力道太大導致。

衛福部豐原醫院牙科醫師楊宗融表示,建議挑選小頭軟毛的牙刷,兩顆兩顆輕輕刷,千萬不要過度用力,這樣能減少牙齦萎縮情形,同時能防止蛀牙。

七、牙膏選用天然不含氟的好?

研究顯示,牙膏含氟量必須超過1000ppm才有預防齲齒的效果,不含氟的全天然牙膏顯然是無效的。依照經濟部標檢局規定,含氟牙膏的含氟量必須在800ppm以上、1500ppm以下。依此標準選用牙膏,就可安心使用。

責任編輯:明心

本文短网址: 版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員


善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員

神韻晚會
神韻作品
捐助
退党

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意