你愛喝的這種飲料 正在偷偷升高你的尿酸(組圖)
你愛喝的這種飲料,正在偷偷升高你的尿酸。
當身體罹患高尿酸血症時,會引發痛風症狀,由於血液中的尿酸濃度增加,過量的尿酸在關節中形成結晶,白血球為了抵抗外來物,攻擊尿酸結晶產生紅腫、發炎等過度免疫反應,這就是痛風發作的現象,和日常的生活方式和飲食習慣都有密切相關。
數據顯示,痛風發病越來越年輕化,而青少年痛風發作,可能是碳酸飲料喝太多了!喝碳酸飲料,為何會增加痛風發作機率?碳酸飲料,除了熱量外,沒有什麼顯著的營養物質。更多的是加入糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等,一般不含維生素,同時也不含礦物質。
長期大量飲用碳酸飲料,易引起痛風。
長期大量飲用碳酸飲料,糖分就會逐漸與尿酸產生競爭性的抑制排泄,進而會造成尿酸在體內進一步蓄積,從而引起痛風高發。在一項研究中發現,有接近6成的痛風患者在40歲之前首次出現痛風發作,早期男性痛風患者往往會有較高的高尿酸血症以及肥胖患病率。
研究人員還發現,這些早期痛風患者比正常人攝入更多的含糖飲料、牛奶、紅肉等,含糖飲料攝入越高,血尿酸水平也會越高。
痛風患者在日常飲食中應該堅持的原則
1、禁止飲酒
酒精是痛風的常見原因之一,酒精在進入人體後會通過肝臟代謝,體內就會產生乳酸,而這些乳酸會抑制尿酸,使尿酸無法正常的從腎臟裡面排出來。許多人認為只要不喝啤酒就可以,但不知道不管任何酒精都會影響尿酸到代謝,增加尿酸,加重痛風。
2、營養均衡
大多數患者可能認為需要控制高脂肪食物,但事實並非如此,因為痛風是一種代謝性疾病,與攝入高脂肪和高熱量食物有關。並不是說高脂肪食物不能被攝入,只有達到營養平衡,身體才能補充營養,這足以避免營養不足影響身體各組織的運作,包括尿酸代謝。
3、控制海鮮食用量
各種海產品中微量元素的含量都比較高,是人體補充營養的必要食物,但對於痛風患者來說,這種食物也應該受到控制。在各種海產品中,除了微量元素外,嘌呤的含量也比較高,過量攝入嘌呤會增加尿酸,而且不易排泄,加重痛風。日常生活中應控制海鮮的攝入,尤其是在發作急性痛風期間要更加注意。
痛風患者日常飲食
1、多吃高維生素食物
蔬菜和水果不僅是鹼性食品,還富含有維生素B和維生素C,可以促進尿酸鹽在身體組織中的溶解,痛風患者可以適當的多食用一些。
2、多喝開水
痛風患者應大量飲用開水,有利於患者尿酸的排泄。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
痛風患者應大量飲用開水,使每日的尿量都保持在2000毫升以上,這樣有利於患者尿酸的排泄,但如果患者腎功能不全,飲水時就要適量。
3、良好的生活習慣
養成良好的生活習慣也很重要,畢竟良好的生活習慣可以防止痛風反覆發生,必要時還需要服用降尿酸藥物。平時也要定期監測身體各項指標,使指標保持在正常範圍內,避免各項指標異常而互相影響,最終給身體帶來傷害。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 毛澤東為何至死不敢踏入北京故宮半步?(圖)
- 習近平前腳剛踏出國門 後院「起火」了?(圖)
- 文強死前留下11段話 讓中共高官看了個個膽顫心驚!(圖)
- 中共20大後決策層大改組 中國經濟向何方?(圖)
- 習近平從上合會場直奔機場 深夜急匆匆回國引猜測(圖)
- 「夫妻無緣不聚 兒女無債不來」 太現實了(組圖)
- 活不下去了 朝鮮女性結婚條件顛覆傳統的背後竟是…(圖)
- 「斬首」戰?傳普京遭暗殺且多名隨扈失蹤 (圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 班禪喇嘛何在?中共是否將操控達賴喇嘛轉世(圖)
- 辭司法部高官轉任紐約低職 封口費案檢察官動機引質疑(圖)
- 這年頭都窮瘋了 警察遠洋捕撈去搞點大錢(組圖)
- 美《中共腐敗報告》年底出台 或引發大變革(圖)
- 2024習近平否定自己2015的軍改(圖)