你有手機「失智症」嗎？專家發出警告：快來自查！
失智症（Dementia）是一種疾病，是一種症候群，因為它的症狀不是只有記憶力的減退，還會影響到其他認知功能，包括有語言能力等等；近年來，隨著智慧型手機的普及，許多人竟然出現了「智慧型手機失智症」。
智慧型手機已經成為現代人無法脫離的必備品，通訊聯絡、工作、休閒娛樂、或是在社交媒體瀏覽劃不完的貼文或影片。日本醫學專家提醒，一旦長時間隨意或漫無目的使用，使大腦疲勞、有可能出現「手機失智症」，並列出10項觀察指標。
「失智症」和「智慧型手機失智症」的區別
「失智症」是指無法將訊息輸入大腦，大腦海馬體的部分開始退化，使其無法接收訊息，這意味著將無法記得。
「智慧型手機失智症」是指漫無目的地盯著智慧型手機，訊息不斷湧入大腦。大量的資訊使大腦疲憊不堪，開始無法記起這些資訊，進而讓反應變慢，做事效率下降。
那要如何驗證呢？專家提出一項簡單指標，能否立刻想起「前天晚餐吃了甚麽」？如果無法立即記起來，那麼你可能因過度使用智慧型手機，而出現的「智慧型手機痴呆症」。
過度使用智慧型手機，而出現的「手機痴呆症」。
手機失智症危險度？檢查11個項目
日本腦神經外科權威、奧村記憶診所理事長奧村步整理出「手機失智症危險度檢查表」，並列出11個項目。
1.當我沒有帶智慧型手機時會感到焦慮
2.上廁所或洗澡也要帶著智慧型手機
3.沒手機睡不著
4.時常感覺聽到手機震動或通知聲
5.常常叫不出人名、物名
6.想不到適合的回話或很難回應別人
7.工作或做家事的效率下降
8.顧慮的事太多，例如工作、家事、照顧孩子
9.感到焦慮
10.睡眠不足
11.答非所問
隨意觀看手機會讓大腦變成「數據垃圾場」。（以上圖片皆來源：視頻截圖）
如何擺脫手機誘惑？專家建議這樣做
日本腦神經內科醫師內野勝行指出，智慧型手機並不邪惡；如果你主動自己收集訊息，它們就會成為有用的工具，但如果只是隨意地觀看，沒有想任何事。這會導致大腦變成「數據垃圾場」，這種情況被稱為「智慧型手機痴呆症」。因此，只要你以明確的自主意識使用它就沒問題。
他提到，「智慧型手機痴呆症」最需要注意的是大腦的前額葉，這一區塊負責控制行為以及執行能力，如果執行簡單的任務都變得混亂，可能是一個警訊。
內野勝行建議，暫時不看智慧型手機，在道路上散步；去露營或三溫暖，進行數位排毒；小睡一會兒，恢復腦部疲勞。但不宜睡太久，時間可控制在40至50分鐘。
責任編輯:笙歌
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