过年吃东西 四少三多保健康

今年的农历春节假期长达八天，对忙碌一整年的民众来说，难得有八天的假期，往往睡得饱、吃得好，加上生活不规律，等到春节假期结束，不但上班时出现假日症侯群，难以适应正常生活，而且身体发福或是出现肠胃道疾病就相当划不来。

署立新竹医院营养师胡玉卿建议民众，过年期间采买年菜或是年货，最好采计画性的购买，不要一次采买太多以维护卫生安全，另外，切实遵守四少三多的原则，一定可以过个健康快乐的农历春节。

四少分别是烹饪少油、零嘴少糖、聚餐少酒和用餐少沾料，遵行四少可以让身体不必吸收太多的热量，至于三多则是多量体重、多量血压血糖和多运动。

尤其过年期间不少民众喜欢和亲友家人，在大吃大喝之后再沈迷方城之战，而熬夜厮杀打牌拼酒最伤身体，新竹地区就有民众过年打麻将，因为太劳累，加上感冒抱病上场，打一个喷嚏居然双眼失明，医师特别提醒民众，过年打牌或是喝酒最好能够适可而止。

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