爱肝 少怒、别信偏方

1.保持乐观人生：中医强调，肝主情志，肝为将军之官，主谋虑，藏魂，与大脑边缘系统功能有关，病则狂妄、多怒、易 恐、惊骇（肝火上炎、肝气上逆），交感神经功能亢进，大怒一次至少死亡白血球20万个以上及T杀手细胞、淋巴球会减少，说明暴怒则伤肝，这点与现代医学所 谓免疫功能下降颇一致。
2.生活起居规律：「人卧则血归于肝。」胆经循行，晚上23时至隔日凌晨1时，肝经循行，凌晨1时至3时。肝脏含血量，占全体所含血液总量的三分之一或四分之一，维持肝脏的功能如维生素、荷尔蒙代谢、废物的解毒及免疫保卫作用。
3.不要误信偏方：曾有不少病患接受亲友或邻居好意推荐而试用一些偏方，因病情、体质及并发症不尽全然相同，乱吃药，祗会增加肝脏之负担。如部分观光区把「黄药子」当「何首乌」出售，实在有害人体。据国内数据，未炮制中药如黄药子、川乌、草乌等，可能会引起肝脏损害。
4.切莫迷信偏方进补，切忌任意吃药：进食中药如四物汤、人参鸡、当归鸭、十全大补汤等滋补强壮之药物，叫做「火上加油」，这些使体质亢奋，且高热量的食补，皆有可能损害肝脏。肝病属于湿热毒性质，患者应注意日常生活中的营养，以防增加肝脏负荷。
5.戒酒、戒烟：有肝疾病者，如长期大量饮酒将无异于自杀，一旦肝脏有病，最好滴酒不沾。吸食香烟时，血液中的尼古丁浓度便会提高，而这些尼古丁又需要由肝脏来解毒，无形中造成负担。
6.饮食均衡、清淡：减少食用腌渍、烟熏食物，以及容易发霉食物（如玉米），注意营养均衡，养成七分饱的习惯，多吃绿色蔬菜及水果含维生素A、C食物及地瓜叶，对排便、减少肝脏负担，有相当大的帮助。防止体内产生过氧化脂质（抗氧化作用之一），并加以排除自由基，以达防止肝脏发炎的效果。
7.防止感染：除预防注射外，避免共享针筒注射毒品、捐血之血液要严格筛检、避免纹身、纹眉及牙医器具彻底消毒。
8.定期追踪肝功能指数：每年应抽血检验一次，已罹肝病者应服从专科医师指示，耐心服药，不可因数据下降过慢而胡乱换医、换药。

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