足三里穴是防感冒重要保健穴(组图)
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小儿易感冒,多与抵抗力不足有关。中医师李思仪表示,家长应有正确用药观念,避免过于滥用抗生素,以及避免放任幼童吃太多冰凉或性冷的食物。错误的用药与生活习惯,易导致形成易感冒的体质。以及应从“巩固肠胃”的健康着手。
中医师李思仪表示,如果习惯对了,不需多贵的补药,幼童自能慢慢恢复自身的抵抗力,让自身的抵抗力抵挡外在的病原。首先,要建立健康的生活习惯,减少小儿因感冒引起呼吸系统的各类不适,应从“巩固肠胃”下手。中医认为,五行当中,“土生金”;人体五脏六腑息息相关。“土”所代表的就是肠胃,而肠胃则会影响五行中属“金”的鼻子、支气管、肺脏、甚至是关于皮肤的疾病。
李医师表示,另一因素则与用药习惯有关。人类肠胃道有许多有益健康的好菌,但抗生素往往好菌坏菌都会歼灭。恶性循环下反而更容易感冒、生病。整体而言,人体有七成的淋巴免疫系统在肠道,加上遍布在肠道与呼吸道的黏膜组织,则是抵抗病菌感染的第一道防线,因此,重视肠胃道的保养是关键。
小儿保养体质,提升免疫力,可配合穴道按摩保健。中医师李思仪表示,除了饮食外,在中医经络理论中的“胃经”、“脾经”穴位,也与肠胃系统有所关联。尤其是从足部一路到腹部、胸部并延伸到脸部的“胃经”,几乎纵贯全身。“足三里”穴是预防感冒的保健重要穴道,也是隶属胃经的重要穴位。
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李思仪表示,平常无病痛时,可多按摩足三里穴,有预防感冒、提升免疫力的功能。当幼童出现胀气、拉肚子时,按摩足三里穴,也可缓解不舒服症状。且此穴也具备“双向调节”特性,如便秘时按摩,能有通便效果;但若腹泻时按摩足三里,却也能达到收止泻的作用。
李医师表示,帮孩子按摩以每次50分钟、每天2~3次为宜。按摩时较需留意的是力道。最好是按压到能产生酸麻感的强度;若是大病初愈、天生体质较弱者,则需采以轻柔的补法的按压,不要过于用力。
天冷时,应保持脾胃温暖。中医师李思仪表示,脾胃喜温恶寒,内脏也需要保暖。许多幼童太容易取得冰饮,是造成体质欠佳的原因之一。建议吃些热粥保胃气,也让气更顺。
中医师李思仪表示,天冷时除了幼童应注意多加件衣服,体内脏腑同样也应注意避免寒凉。生冷食物会降低体内温度,可选择热粥,帮助保胃气,维持在一定温度,让看不到的“气”在经脉中流动顺畅,而不受阻碍。此外,若脾胃未注意保暖,也易造成肠道内益生菌失衡,往往会影响营养吸收外,连带会降低抵抗力。
李医师表示,掌消化的肠胃是健康之本,当肠胃不适时,如糯米、面食类如面包等,易造成胀气,应暂时先忌食。而平时给幼儿吃的主食,也最好是以米粥为主。虽然米所提供的能量与饱足感,不像麦制品,但“清热利湿”效果却高出许多。
来源:台湾新生报
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