美国人老年不退休 勤做运动保长寿(组图)

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美国越来越多年过65岁的长者仍然继续上班工作。根据全国公众广播电台指出，几乎三分之一年龄65岁至70岁之间的美国人仍然工作，年龄75岁以上的美国人大约有7%仍然在工作。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

对于美国人来说，退休似乎不再像以前一样。自1970年以来，65岁以上的美国人仍在工作的人数比例已经增加了一倍。

有些时候，老年人保持上班工作，可能因为他们需要更多金钱。但是，越来越多的美国人留在职场上，主要因为他们活得更长寿，健康更好。

73岁的健身教练约翰大卫(John David)的工作就是锻练身体，他的工作岗位是帮助老年人保持健康和身型。

位于纽约市92街的健身中心里，最近一次长达一小时的课程中，约翰大卫带领著30多人一起做运动，忙著拉筋，伸展和弯腰。

在课堂上，他亲自示范的每一个动作。如果每天教授两堂课，他会重覆两次的锻炼运动。他总是渴望上课，多教健身运动。

约翰大卫又高又瘦，就像一些几十年来不断做运动的健壮男女一样。

在他的课堂里，学生们跟著音乐蹦蹦跳跳，有些时候，单脚站立，或是拉腿，或是伸展到前面，背面和侧面。

有一些人依靠著椅子背上，有些人不需要椅子，看起来像一种自由形式的运动班，不过，每个人的脸上都带著微笑。

约翰大卫说：“这是我擅长的事情，可以看到大家更关注健康和运动，有益身心。”

约翰大卫曾经住在洛杉磯，担任电视制作的工作。他花大量的时间在健身房里，发现一些有趣的事情。

他说：“如果你长得漂亮，如果你是英俊的，身材又好的，你会得到很多训练师的帮助。相反，如果你长得奇怪，或是超重，或头髮花白，就没有得到太多的帮忙。”

当他步入50岁的时候，约翰大卫决定要成为一名有证书的健身教练，他也希望离开电视制作的行业，试图找一份健身房的工作。

他说：“健身中心的负责人总是说，他们现在不招人。然后，过了两三天之后，他们僱请了新教练，主要是年轻人。”

于是，约翰大卫开始在退休社区担任志愿工的服务，教长者健身做运动，直到变成有报酬的工作。

15年前，他搬到纽约的时候，他已经有丰富的教练经验。

现在，他任教于曼哈顿的几个社区中心，并有一些私人客户。这不是全职工作，他也赚不到太多的钱，但是，他真的很喜欢帮助老年人做运动，健身锻炼。

他说：“现在，跟35岁的自己完全不同，你不能想像还拥有性感的身段，但是，你也要有健康的体魄。”

他说，对于70岁，80岁和90岁的长者来说，运动是更加基本的东西。

长者能够独立生活，照顾自己，走路到店里或街上走走，也需要健康的身体。

每天，他也锻练身体每一个肌肉，包括面部和眼部肌肉。

他说：“身体每一部份都必须要正常，特别是眼睛。因为，当你走在大街上，你必须要转动头部，看到街上送披萨的傢伙，或是看到车辆驶近，才可以安全走在街上。”

93岁的罗克莫尔(Mimi Rockmore)加入约翰大卫的课堂，已经一年多。

她说：“我喜欢他，因为他年纪大，他理解我们，知道老年人什么地方疼，什么地方不痛。”

长者均知道运动可以帮助他们进一步恶化，保持健康的身体，提高耐力和打击骨质疏鬆症等，也保持心理健康。

约翰大卫说：“只要自己身体健康，我也会一直教导他们做运动，这是很有效的正面影响。”

来源:美国中文网编译

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