改善免疫力的三大法宝
【看中国2013年06月09日讯】人体需要合理的免疫力,免疫力不足会有很大的危害。人体免疫力是“体内”和“体外”两种因素相互作用的结果。今天就来跟大家分享一下改善免疫力的三大法宝。
1.人参固本扶正
古代人参的雅称为黄精、地精、神草。人参被人们称为“百草之王”,自古以来,人参就被作为名贵的补品。许多老弱羸瘦、久病不愈的人,常常一杯参汤灌下去,便可能从“黄泉道上”被挽救回来。那人参中的哪些成分可以有效的提高免疫力呢?
最新研究发现,人参中提高免疫力效果最好的当属二醇型皂苷人参皂苷Rh2,人参皂苷Rh2能够通过多种途径调节和增强机体免疫功能,对免疫系统具有保护作用。
首先,人参皂苷Rh2可显著提高IL-2活性,提高巨噬细胞的吞噬功能和NK细胞的杀伤活性,从而增强机体免疫力。
其次,人参皂苷Rh2作为免疫调节因子,还可促进白蛋白、γ球蛋白的合成,提高T细胞和巨噬细胞的功能,同时还能抑制正常淋巴细胞染色体突变,稳定免疫系统,起到预防癌症的作用。
2.“神补”益寿延年
“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”。神补主要是指注意精神卫生。要做到安静调和、神清气和、从容温和、胸怀开阔,才能提高身体的免疫力,切不可怨天尤人、急躁易怒。
培养良好的兴趣爱好。或琴棋书画,或种花养鸟。有了事做,利于养神健身。如娱乐养神,可以调动某些休止或不常用的神经代替操劳疲惫的神经工作,充分调节各路神经的“积极性”,即人们常说的“换脑筋”。娱乐养神的种类较多,如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演、看电影电视等。
养成健身锻炼的好习惯。进行适度的、力所能及的体育锻炼,如打太极拳、舞剑、慢跑、散步、瑜伽,会使人进入一种忘我的境界。锻炼能使人体产生“快乐素”,既增强了体质,又调整了情绪。注重社交,讲究仪容。应有意识地参加一些社交活动,交流思想,获得信息。
3.“食补”调理内需
食补在提高免疫力方面的作用也是不容忽视的。
杂食类:莲子(养心安神,益肾固涩,健脾止泻)、黑芝麻(滋养肝肾,润燥通便)、山药(补脾胃,益肺肾)。
谷食类:小麦、糯米、粳米、黑豆、黄豆、豌豆、豇豆。
瓜菜类:葫芦、南瓜。
免疫力是身体的第一道防线,提高免疫力就是保护我们的身体远离疾病。
来源:39健康網
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 这天朝的事 你看的懂吗?(图)
- 陆令萱VS陆贞:揭秘史载的北齐女官(图)
- 何日回中国?谷歌重拳回击北京网络审查(视频)
- 彭丽媛出访用iPhone拍照 苹果击败官媒?(图)
- 赵紫阳的两封绝密信(图)
- 调戏不成 美丽女孩惨遭“富二代”杀害(组图)
- 传薄案重要证人徐明死于监狱 谁想他死?(图)
- 六四时任北京书记评江泽民李鹏两句重要话(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 反中乱港还是民族英雄?黎智英冀推翻中共政权(图)
- 美国年轻人赴华留学意愿骤降(图)
- 中国五一假期实际只有一天调休制度又引抨击(组图)
- 以色列和伊朗的冲突与中国的角色(图)
- 习近平的不归路:脱实入虚 官民积怨 财散人安乐(图)