养生汤调体质 再热也不怕

2014-06-09 01:10 作者: 邱宜君

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端午刚过,气温节节升高,不过夏日电价6月开涨,许多人舍不得开冷气。其实只要妥善运用中医师推荐的饮品食物,以及咨商心理师独门的心情管理小技巧,就能逐渐养成不怕热体质,电费自然省下来。

中医师协会理事长陈潮宗表示,炎炎夏日,家中可常备“生脉益气汤”,备制非常简单,一人份药材包括党参10克、麦门冬15克、五味子3克、黄耆10克、红枣5克,加上15,00毫升的水,煮滚10分钟后关火放凉即可。

陈潮宗表示,这款养生汤不会太寒,适合所有体质,就算感冒喝也不会加重病情。每人每天饮用1,500毫升,可调节排汗机能,有助身体散热,提升清爽感,冰镇后喝消暑效果更佳。陈潮宗说,人在夏天本来需要散热,适量吃喝冰品也无妨。

如果没空煮养生汤,也有许多替代方案。陈潮宗推荐怕热的人,夏日点心就选仙草、爱玉,饮料可以喝苦茶、青草茶、乌梅汁、山楂汁,蔬果多吃番茄、水梨、瓜果类。苦茶与青草茶,内含多种降火药材,微酸的饮品则能生津止渴,也别忘多喝白开水,这些都能促使身体散热,自然不怕热

咨商心理师林萃芬表示,夏天的热让许多人变得烦躁、没耐性、静不下来,这时候持续作几分钟的“腹式呼吸”,就会有很大改善。吸气时,气沉丹田、下腹隆起,重点是吐气时,要想像负面情绪、想法、感觉都被呼出去,离开自己。林萃芬特别推荐繁忙或常有大量情绪的人多练习,一般人因社会事件感到不安的时候,也可以作。

来源:自由时报

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