收藏好！医院“12科医生”的健康建议很有用(组图)

12科室医生给的健康建议，很有用！ 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

以下是12科室医生提出的健康建议，知道这些，会对您的健康有很大的帮助。收藏好，让你和家人健康一整年！ 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

1、肾脏内科医生

喝水这件事可不是多多益善。

成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。

2、消化内科医生

果酸可以帮助消化。

如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。

3、呼吸内科医生

尽量不要在空气流动性差的地方健身。

在空气流动性差的地方健身，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康。首先遭殃的就是你的呼吸系统。

4、心血管内科医生

身体感到特别疲劳时，不宜喝咖啡或浓茶来提神。

千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。

5、眼科医生

戴太阳镜，要考虑镜片有没有标注能阻挡100%的紫外线。

坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上，要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。

6、血液病科医生

尽量不要染发。

虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据证实。但根据我的体会，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。

7、肿瘤科医生

不能吃有霉变的粗粮。

导致肿瘤的原由多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点都不可以。

8、内分泌科医生

要关心你的甲状腺是否健康。

每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会添加。

9、骨科医生

一天吃2份以上的奶制品并不补钙，反而对健康不利。

因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。

10、口腔科医生

推荐刷牙用343模式。

睡眠时，细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%，也就是说在白天，你的口腔更须要护理。我推荐“343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。

11、皮肤科医生

冬天别用太热的水洗脸，夏天别用太冷的水洗脸。

冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤会高速过账，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。

12、传染科医生

要保持房子的清洁，最好要做消毒工作。

螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此，搬进新租的房子前，对房子执行前期消毒很重要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。

13、药剂师

不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。（以上皆为网络图片）

不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。

吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。

每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服用一次。

各科医生的这些建议真的很实用，记得收藏好，发给身边的亲朋好友，祝大家健康一整年！

责任编辑:李慈

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