不用吃药打针,每天10分钟让膝盖软骨重生!(组图)



不用吃药打针,每天10分钟,让膝盖软骨重生!(网路图片)

膝盖软骨损伤,多见于上点年纪的人,常见原因多是由于气血不通、不活络顺畅、风寒淤阻等,就像都市里的下水道使用久了、淤塞了、不通了。所以要保健膝盖、就是要活络这个部位的气血。。要改善循环、修复耗损不妨试试看10分钟简易操:

1、使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟。以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经和肾经。


 

2、拍打后膝窝的部位2分钟,活络膀胱经。

3、搓揉膝盖2分钟。

4、最后:跪膝2分钟。

有膝盖关节虚损、僵硬、活动受限的患者,不妨每天用10分钟活络您的膝盖。


(以上为网路图片)

下面是一款食疗方:

香茅+青苹果,帮助膝盖软骨重生

材料:5根香茅+2粒青苹果,全部切块

做法:

1、加水盖过材料。

2、用小火煮到苹果变软,可以用slow cooker从晚上煮到隔天早上。

3、然后喝这香茅青苹果茶,不要添加任何东西,一天一次,有助膝盖软骨重生。

责任编辑:苏菲

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