想要更健康?女人不要再做这8件事了(组图)

2017-06-28 14:00 作者: 刘建明

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女性应多爱自己一点,保持乐观、正向的心态,找到生活的乐趣。
女性应多爱自己一点,保持乐观、正向的心态,找到生活的乐趣。(图片来源:fotolia)

女性一生劬劳,往往同时扮演很多角色,包括女儿、妻子、母亲……,俗话说:“女性撑起半边天”,可一点不假。

在这生活步调紧凑、工作压力繁重的时代,请所有女性多爱自己一点,多关心一下自己的身体状况,远离以下8个禁忌,让自己更健康、更年轻漂亮。

1、抑郁忧愁

人生中的苦乐酸甜在所难免,不如意时切莫积压忧愁,否则十分伤身。应该保持乐观、平和的心态,正向思考,想办法转移、宣泄不良的情绪。例如:找好友倾诉,郊游踏青……开阔自己的心胸,找到生活的乐趣。

2、浓妆艳抹

爱美是女人的天性,适度打扮也是职业女性工作上的需要,但化妆品以化学成分居多,含汞、铅及大量防腐剂,会对皮肤造成刺激,粉状颗粒物容易阻塞毛孔,妨碍皮肤的呼吸功能,因此不要浓妆艳抹,以免危害健康。

3、超时工作

工商业社会竞争激烈,许多职业妇女超时工作是常态,如不注意适度休息,中枢神经系统持续紧张,会引起心理过激反应,久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。应该合理安排工作时间,缓解心理上的紧张状态,适度休息、运动才好。

4、盲目减肥

盲目节食可能弄垮身体,得不偿失。
盲目节食可能弄垮身体,得不偿失。(图片来源:Thinkstock)

许多女性总是对自己的身材不满意,瘦了还要更瘦,总是想办法减掉体内多余的脂肪,中年母亲看见发福走样的身材更是心惊,尝试减肥茶、减肥餐、减肥食品……各种减肥方法。有些人为了速成,盲目节食,结果体重减轻了,身体却垮了,得不偿失。

5、抽烟解闷

抽烟的坏处一箩筐,对女性健康的危害尤烈,现今却有愈来愈多的女性视抽烟为“时髦”的玩意儿。殊不知,研究指出:青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速衰老;吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍;孕妇吸烟所产生的畸形儿是不吸烟者的2.5倍;绝经期亦提前1至3年,抽烟实百害而无一利。

6、借酒浇愁

“借酒浇愁愁更愁”,有些女性遇到生活中的打击和挫折不能面对,逃避到酒国世界,寻找寄讬。酒精的危害众所皆知,摄入大量酒精,首先会造成神经系统受损,危害健康甚大。

7、饮茶过浓

勿喝过浓的茶,可使胃黏膜免受或减轻胃酸的刺激。
勿喝过浓的茶,可使胃黏膜免受或减轻胃酸的刺激。(图片来源:Adobe Stock)

喝茶能提神醒脑,提高工作效率,但茶碱太多也不宜,因为茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,长期胃酸分泌过多是胃溃疡的一个重要致病因素。最好在茶中加入少量牛奶、糖,使胃黏膜免受或减轻胃酸刺激。

8、家庭失和

根据研究:离婚女性和家庭幸福者相比,寿命减少5年左右。夫妻如果失和,经常争吵,则会导致内分泌系统功能紊乱,内脏器官功能失调,罹患各种身心疾病,缩短寿命。



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