六十岁后不要做这三件事!90%不知后果严重的!(图)



六十岁后的生活更要鲜活有趣些。(图片来源:Adobe Stock)

六十岁后,要想活的有滋有味,就千万不要做着三件傻事!说得有道理,我非常赞同!

老了不要做这三件傻事

1、老了别太孤单

人活在这个世上就要热热闹闹的,六十岁后的生活更要鲜活有趣些。别把自己关在家里,多出去走走,不要让自己感到太孤单。

跟朋友聊聊天打打牌,跟老同学聚聚会回忆往昔,跟孙子孙女玩玩游戏,都挺好的。

2、老了别插手子女的生活

子孙自有子孙福,孩子大了就得给他们自己的空间,要相信他们是优秀的,且有能力处理好自己的生活。

特别是子女成家之后,就更要少插手他们的事,反而能让家庭更和睦,与子女关系更密切。

3、老了别太省

六十岁后还不对自己好点,你还打算什么时候才对自己好一点呢?

剩菜剩饭就倒掉吧,做点新鲜菜吃了也更健康;十几年前的旧衣服就别穿了,买几年好的新衣服给自己吧;也别整天呆在家中,出去旅旅游看看美景吧!

睡前不要做着三件傻事

1、别吃钙片、维生素

很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品,但这些也会给肠胃增加不必要的负担,从而导致休息不好。

建议随三餐时服用。原则上来说,除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药,其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。

2、别玩手机

一项针对2000人的调查则发现,50%的人每晚上床后,至少有一个半小时用来上网,从而推迟了睡觉时间,减少了家人间的交流和沟通。

因此,每天晚上10点后最好关掉手机,或者让手机远离卧室。也能减少手机辐射,对身体更好。

3、别做剧烈运动

适度运动有助于睡眠,但尽量在晚上9点前完成锻练。睡前1∼2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动,否则会让大脑处于兴奋状态,影响睡眠品质。

中老年朋友睡前可以试着搓搓腰,先把双手掌心相对,搓至发热,然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部,直至发热,可以促进睡眠,具有养生保健的功能


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